调节经常想尿带来的心理压力，可通过认知调整、放松训练、转移注意力、社交支持、寻求专业帮助等方式。
1. 认知调整：要正确认识经常想尿这一症状，它可能由多种原因引起，如泌尿系统感染、前列腺炎、糖尿病等。了解这些知识后，不过分夸大问题的严重性，避免陷入过度焦虑的情绪中。例如，若只是轻微的泌尿系统感染，经过适当治疗通常能很快恢复。
2. 放松训练：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。还可以进行渐进性肌肉松弛训练，从头到脚依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，帮助缓解身体的紧张感，减轻心理压力。
3. 转移注意力：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等。当专注于这些活动时，会减少对想尿这一感觉的关注。也可以进行适度的运动，像散步、慢跑、瑜伽等，运动能促进身体的血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
4. 社交支持：与家人、朋友交流自己的感受和担忧。他们的理解、关心和鼓励能给予心理上的支持。还可以参加一些相关的病友交流群，分享彼此的经验和应对方法，从他人那里获得启发和力量。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力持续较大且无法自行缓解，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助调整不合理的认知和行为模式，减轻心理负担。若经常想尿是由疾病引起，应及时到正规医院的泌尿外科、肾内科等科室就诊，积极治疗原发病，从根本上解决问题。在治疗过程中，可遵医嘱使用一些药物，如三金片、左氧氟沙星、阿莫西林等，以缓解症状。
调节经常想尿带来的心理压力需要综合运用多种方法。通过认知调整、放松训练、转移注意力、社交支持和寻求专业帮助等措施，能有效减轻心理负担，以积极的心态面对这一问题。同时，积极治疗可能存在的疾病，促进身体康复。