对于肺功能差的老年人，有五种清肺运动可尝试，分别是散步、太极拳、八段锦、吹气球、缩唇呼吸。
1. 散步：散步是一种简单且有效的运动方式。它能使老年人呼吸到新鲜空气，促进血液循环，增强心肺功能。在散步过程中，身体的代谢加快，肺部也能得到充分的锻炼，有助于排出肺部的浊气，提高肺的通气量。老年人可以选择在环境优美、空气清新的公园或河边进行散步，每次散步时间可控制在30分钟至1小时左右。
2. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重呼吸的配合。练习太极拳时，通过深呼吸和缓慢的动作，能够调节呼吸节奏，增加肺活量。同时，太极拳的各种姿势和动作可以活动到身体的各个部位，促进气血流通，对肺部的健康非常有益。老年人可以每天坚持练习1 - 2次，每次20 - 30分钟。
3. 八段锦：八段锦是我国传统的健身功法，包含了多种动作，每个动作都有特定的呼吸方法。练习八段锦可以增强呼吸肌的力量，改善肺部的弹性，提高肺的气体交换能力。八段锦的动作相对简单，容易学习，老年人可以跟着教学视频或专业人员进行练习，每天1 - 2次，每次15 - 20分钟。
4. 吹气球：吹气球是一种简单易行的清肺运动。通过用力吹气球，可以增加肺内的压力，锻炼呼吸肌，提高肺活量。老年人可以每天吹气球10 - 15次，每次尽量将气球吹大。吹气球时要注意循序渐进，避免过度用力导致身体不适。
5. 缩唇呼吸：缩唇呼吸可以帮助老年人控制呼吸频率，增加呼气时的阻力，防止小气道过早塌陷，从而改善肺的通气功能。具体方法是：用鼻子吸气，然后将嘴唇缩成吹口哨状，缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2 - 3倍。老年人可以每天进行多次缩唇呼吸练习，每次练习10 - 15分钟。
这五种清肺运动对于肺功能差的老年人来说，都是比较适合的。它们不仅可以增强肺部功能，还能提高身体的免疫力和抵抗力。老年人可以根据自己的身体状况和兴趣选择适合自己的运动方式，并长期坚持下去，以改善肺功能，提高生活质量。