中医调理感冒关节疼痛可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗调养、生活护理等方式。
1. 中药调理：感冒关节疼痛多因外感邪气，侵袭肌表经络所致。可选用一些具有解表散寒、祛风除湿、通络止痛功效的中药。如麻黄，有发汗解表、宣肺平喘的作用，可帮助驱散体表的风寒之邪；桂枝能解肌发表、温通经脉，对于风寒感冒引起的关节疼痛有较好效果；羌活可散表寒、祛风湿、利关节，常用于治疗风寒湿邪侵袭导致的肢体关节疼痛。使用中药调理需遵医嘱。
2. 针灸治疗：针灸是中医治疗疾病的重要方法之一。通过针刺特定的穴位，可调节人体气血运行，疏通经络，从而缓解关节疼痛。常用穴位有大椎、风池、合谷、外关、足三里等。大椎为诸阳之会，针刺此穴可振奋阳气，驱散外邪；风池能疏风解表，缓解头痛、项强等症状；合谷和外关可解表清热、通络止痛；足三里有扶正祛邪的作用。
3. 推拿按摩：专业的推拿按摩可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻关节疼痛。可先在疼痛关节周围进行揉、滚、按等手法，放松肌肉，然后点按相关穴位，如阿是穴、阳陵泉、阴陵泉等。阿是穴即疼痛部位，直接刺激可缓解局部疼痛；阳陵泉和阴陵泉分别为足少阳胆经和足太阴脾经的穴位，具有舒筋活络、祛湿止痛的功效。
4. 食疗调养：合理的饮食也有助于缓解感冒关节疼痛。可食用一些具有散寒、祛湿、止痛作用的食物。如生姜，性温，能解表散寒，可煮生姜红糖水饮用；葱白有发汗解表的功效，可与大米一起煮粥食用；薏仁能健脾祛湿，对于湿邪引起的关节疼痛有一定帮助，可煮薏仁粥。
5. 生活护理：在感冒关节疼痛期间，要注意休息，保证充足的睡眠，有助于身体恢复。同时，要注意保暖，避免再次受寒，加重病情。可适当进行一些舒缓的运动，如散步、太极拳等，但要避免过度劳累。
中医调理感冒关节疼痛具有多种方法，通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗调养和生活护理等综合措施，可有效缓解关节疼痛症状，促进身体康复。但如果症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科或相关科室就诊。