白带发绿痒是常见妇科症状，可能由阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、卫生习惯不良、心理压力大等因素引起。应对此情况带来的压力，可采取了解疾病知识、转移注意力、放松训练、寻求社交支持、积极治疗等方法。

1. 了解疾病知识：白带发绿痒多与阴道炎症相关，如滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等，也可能是宫颈炎、盆腔炎等疾病的表现。卫生习惯不良，如不勤换内裤、使用不洁卫生用品等，也会增加患病几率。心理压力大可能影响内分泌，进而加重症状。通过了解这些知识，能正确认识疾病，避免过度恐慌。

2. 转移注意力：不要过度关注白带发绿痒带来的不适，可通过做自己喜欢的事情来转移注意力，如阅读书籍、观看电影、听音乐、进行户外运动等。让自己的生活丰富起来，减少对疾病的担忧。

3. 放松训练：压力过大时，身体会处于紧张状态，不利于病情恢复。可尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸能增加氧气摄入，缓解紧张情绪；冥想可帮助集中注意力，平静内心；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位肌肉，达到放松的效果。

4. 寻求社交支持：与家人、朋友交流，分享自己的感受和担忧。他们的理解、关心和鼓励能给予心理上的支持。也可参加一些患者交流群，与有类似经历的人互相交流经验和心得，获得情感上的共鸣。

5. 积极治疗：及时到正规医院的妇科就诊，进行白带常规等检查，明确病因。根据病情，医生可能会开具甲硝唑、克霉唑、氟康唑等药物进行治疗。遵医嘱按时用药，积极配合治疗，病情得到控制和改善后，心理压力也会随之减轻。

白带发绿痒带来的压力可通过多种心理调适方法缓解。了解疾病知识能增强应对信心，转移注意力和放松训练可减轻紧张情绪，寻求社交支持能获得情感慰藉，积极治疗则是解决问题的根本。保持良好心态，积极面对疾病，有助于早日康复。

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