解决月经安全期计算难题，可通过了解月经周期规律、使用日历法、结合基础体温测量、观察宫颈黏液变化、借助排卵试纸检测等方法。
1. 了解月经周期规律：正常月经周期一般为21 - 35天，平均28天。每个人的月经周期可能有所不同，需长期记录自己的月经时间，明确月经周期的长短和规律性，这是准确计算安全期的基础。
2. 使用日历法：对于月经周期规律的女性，排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天称为排卵期，除去月经期和排卵期，其余时间则为安全期。例如，月经周期为28天，本次月经第一天是1号，那么下次月经预计在29号，排卵日大概在15号，排卵期就是10 - 19号，除去月经期和排卵期，其他时间可视为安全期。
3. 结合基础体温测量：基础体温是指人体在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未起床、未做任何活动前测量体温并记录。当体温升高并持续一段时间，说明已经排卵，排卵前的低温期和体温升高后的一段时间可大致判断为安全期。
4. 观察宫颈黏液变化：在月经周期中，宫颈黏液的性状会发生变化。在排卵前，宫颈黏液量增多，变得稀薄、透明、拉丝度好，像蛋清一样；排卵后，宫颈黏液量减少，质地变稠，拉丝度差。当观察到宫颈黏液呈现稀薄、透明、拉丝度好的状态时，提示即将排卵，此时不是安全期；而黏液变稠后的一段时间可视为相对安全期。
5. 借助排卵试纸检测：排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵。当试纸出现强阳性时，预示着即将排卵，一般在强阳性后的24 - 48小时内排卵。在试纸未出现强阳性以及排卵后一段时间可视为安全期。
通过了解月经周期规律、使用日历法、结合基础体温测量、观察宫颈黏液变化以及借助排卵试纸检测等方法，可以较为准确地计算月经安全期。但需要注意的是，安全期并非绝对安全，女性的排卵可能会受到多种因素的影响而提前或推迟。如果暂时没有生育计划，建议采取更可靠的避孕措施，并在出现月经周期异常等情况时及时到正规医院妇产科就诊。