情绪低落时，手上的合谷穴、内关穴、神门穴、劳宫穴、少商穴等穴位可调节心情。
1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。中医认为，刺激合谷穴有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。当情绪低落时，刺激此穴位能调节气血运行，改善肝郁气滞的状态，从而缓解不良情绪。可使用拇指指腹垂直按压合谷穴，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复操作，以穴位产生酸胀感为宜。
2. 内关穴：内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。它是手厥阴心包经上的重要穴位，具有宁心安神、理气止痛的功效。情绪低落常伴有心烦、胸闷等症状，刺激内关穴能调节心经气血，起到舒缓情绪、稳定心神的作用。可用拇指轻轻揉按内关穴，左右两侧穴位交替进行，每次揉按5 - 10分钟。
3. 神门穴：神门穴在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴，心主神明，刺激神门穴能补益心气、安定心神。对于因情绪低落导致的失眠、多梦等症状也有一定的改善作用。可以用指尖点按神门穴，力度适中，每次点按3 - 5分钟。
4. 劳宫穴：劳宫穴位于掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。它是手厥阴心包经的荥穴，有清心火、安心神的功效。情绪低落可能会导致心火旺盛，刺激劳宫穴能有效清泻心火，调节情绪。可采用揉擦的方法，将双手掌心相对，快速摩擦劳宫穴，以掌心发热为度。
5. 少商穴：少商穴在手指，拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。少商穴是手太阴肺经的井穴，肺主一身之气，刺激少商穴能调节肺气，改善气机不畅的情况。当情绪低落时，肺气往往也会受到影响，通过刺激少商穴可使肺气通畅，从而缓解情绪问题。可用指甲轻轻掐按少商穴，每次掐按1 - 2分钟。
情绪低落时，手上的合谷穴、内关穴、神门穴、劳宫穴、少商穴等穴位能发挥调节心情的作用。通过对这些穴位进行适当刺激，可在一定程度上改善情绪状态。不过，若情绪低落症状严重且持续不缓解，应及时前往正规医院的心理咨询科或精神心理科就诊，寻求专业的帮助。