中医认为，身上长痘痘与多种体质相关，可从湿热体质、痰湿体质、肝郁气滞体质、阴虚体质、阳虚体质等方面进行调理。
1. 湿热体质：此类体质的人常表现为面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、痘痘，口苦口干，大便黏滞不爽等。调理时可选用清热利湿的药物，如茵陈、黄芩、黄连等。饮食上应避免食用辛辣、油腻、甜食等易生湿热的食物，可多吃一些清热利湿的食物，如绿豆、苦瓜、冬瓜等。同时，要注意保持皮肤清洁，避免熬夜。
2. 痰湿体质：痰湿体质者多形体肥胖，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多等。容易出现痘痘且不易消退。可使用化痰祛湿的药物，如茯苓、白术、苍术等。饮食宜清淡，减少肥甘厚味食物的摄入，多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。适当进行体育锻炼，以促进气血运行，改善痰湿状况。
3. 肝郁气滞体质：这类体质的人常情绪抑郁或急躁易怒，胸胁胀满，月经不调等，痘痘的产生与情绪波动有关。可选用疏肝理气的药物，如柴胡、郁金、香附等。要注意调节情绪，保持心情舒畅，可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。
4. 阴虚体质：阴虚体质者表现为手足心热，口燥咽干，大便干结，皮肤干燥等，痘痘多为细小、红肿的丘疹。可使用滋阴降火的药物，如知母、黄柏、生地等。饮食上多吃一些滋阴润燥的食物，如百合、银耳、雪梨等。避免食用辛辣、温热的食物，以免加重阴虚症状。
5. 阳虚体质：阳虚体质的人怕冷，手脚冰凉，面色苍白，大便溏薄等，痘痘颜色较淡，质地较软。可选用温阳散寒的药物，如附子、干姜、肉桂等。饮食上可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。注意保暖，避免受寒。
身上长痘痘与个人体质密切相关，中医通过对不同体质的辨证论治，采用相应的药物调理和饮食、生活方式的调整，能够有效改善痘痘问题。但在使用药物时，一定要遵医嘱。如果痘痘问题严重或持续不缓解，建议到正规医院的中医科或皮肤性病科就诊。