经常想尿，中医调养妙招有中药调理、艾灸疗法、穴位按摩、饮食调节、运动锻炼等。
1. 中药调理：中药在改善尿频症状方面有一定作用。例如，金匮肾气丸，其具有温补肾阳、化气行水的功效，对于肾阳不足引起的尿频有较好的调理效果；缩泉丸能补肾缩尿，可用于肾虚所致的小便频数；五子衍宗丸可补肾益精，对肾精亏虚导致的尿频有帮助。不过，使用中药调理需要遵医嘱，根据个人体质和病情进行选择。
2. 艾灸疗法：艾灸是中医传统疗法之一。可以选取关元穴、气海穴、肾俞穴等穴位进行艾灸。关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，艾灸此穴能培元固本、补益下焦；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸，有补气益肾的作用；肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，可益肾助阳、强腰利水。通过艾灸这些穴位，能起到温通经络、调和气血、消肿散结、祛湿散寒等作用，从而改善尿频症状。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位也能缓解尿频。比如按摩涌泉穴，涌泉穴在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，经常按摩此穴有滋阴益肾、平肝息风、醒脑开窍、调二便的功效；还可按摩三阴交穴，该穴位在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，能健脾益血、调肝补肾；此外，按摩中极穴，中极穴在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸，可益肾兴阳、通经止带。按摩时用手指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。
4. 饮食调节：在饮食上，可以多吃一些具有补肾缩尿作用的食物。如芡实，芡实有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精；莲子可养心安神、益肾涩精、补脾止泻。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重尿频症状。
5. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，改善尿频。例如太极拳，太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸，促进气血运行，增强肾脏功能；八段锦也是不错的选择，它通过各种动作的组合，能调节身体的各个脏腑功能，对改善尿频有一定帮助；散步能促进血液循环，增强身体的代谢能力，长期坚持也有利于缓解尿频症状。
经常想尿可以通过多种中医调养方法来改善。中药调理能从根本上调节身体机能，艾灸疗法和穴位按摩可刺激穴位、疏通经络，饮食调节和运动锻炼能增强体质、改善身体状况。但如果尿频症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。