在经历了顺产这一人生重要阶段后，许多新妈妈会面临各种各样的身体变化和问题，其中顺产后同房干涩就是一个让不少夫妻困扰的情况。这不仅会影响夫妻间的亲密体验，还可能给新妈妈带来心理上的压力。那么，当遇到顺产后同房干涩这种情况时，应该怎么办呢？
顺产后同房干涩的原因
1. 激素水平变化：在怀孕期间，女性体内的激素水平会发生巨大的变化。而分娩后，雌激素水平会出现明显的下降。雌激素对于维持阴道黏膜的厚度和弹性有着重要作用，当雌激素水平降低时，阴道黏膜变薄，分泌物减少，就容易导致阴道干涩。一般来说，产后女性的激素水平需要一段时间才能恢复到孕前状态，尤其是母乳喂养的妈妈，激素变化更为明显，因为泌乳素会抑制雌激素的分泌。
2. 心理因素：新妈妈在产后往往会将大量的精力放在照顾宝宝上，心理上可能会产生焦虑、紧张等情绪。这些负面情绪会影响女性的性唤起，使得身体难以进入良好的性状态，从而导致阴道分泌物不足，出现干涩的情况。此外，对身材恢复的担忧、对再次怀孕的恐惧等心理因素，也可能会抑制性欲望，进一步加重同房干涩的问题。
3. 盆底肌损伤：顺产过程中，胎儿通过产道会对盆底肌造成一定的损伤。盆底肌的损伤可能会影响阴道的血液循环和神经传导，导致阴道的敏感度降低和肌肉收缩功能减弱。这不仅会影响性快感，还可能使得阴道的润滑功能受到影响，出现干涩的现象。
4. 缺乏性唤起：产后生活的忙碌和疲劳，使得夫妻之间可能缺乏足够的前戏。缺乏充分的性唤起，女性的身体无法进入最佳的性状态，阴道分泌物就会相对较少，从而导致同房时干涩不适。
解决顺产后同房干涩的办法
1. 生理调节
- 补充雌激素：如果是因为激素水平变化导致的阴道干涩，可以在医生的指导下适当补充雌激素。可以通过口服药物、使用雌激素软膏等方式来提高雌激素水平，改善阴道黏膜的状况。但需要注意的是，雌激素的使用需要严格遵循医生的建议，避免出现不良反应。
- 使用润滑剂：市面上有各种类型的润滑剂可供选择，如水基润滑剂、硅基润滑剂等。在同房时使用润滑剂可以有效缓解阴道干涩带来的不适，提高性体验。选择润滑剂时，要注意选择质量可靠、无刺激性的产品。
- 加强盆底肌锻炼：盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，可以帮助增强盆底肌的力量，促进阴道的血液循环。具体方法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天坚持做几组。长期坚持盆底肌锻炼，不仅可以改善阴道干涩的情况，还能预防和改善尿失禁等问题。
2. 心理调节
- 放松心态：新妈妈要学会调整自己的心态，不要给自己过多的压力。可以通过适当的方式来缓解焦虑和紧张情绪，如听音乐、做瑜伽、和朋友聊天等。夫妻之间也应该多沟通，互相理解和支持，营造一个轻松愉快的氛围。
- 增加前戏：充足的前戏对于唤起女性的性欲望和促进阴道分泌润滑液非常重要。夫妻双方可以通过亲吻、抚摸等方式来增加亲密感，让女性更好地进入性状态。
3. 生活方式调整
- 注意饮食：产后要注意饮食均衡，多摄入富含维生素B2的食物，如奶类、蛋类、动物肝脏等。维生素B2对于维持阴道黏膜的健康有着重要作用，缺乏维生素B2也可能导致阴道干涩。此外，要多喝水，保持身体水分充足。
- 保证充足睡眠：产后身体需要恢复，充足的睡眠对于身体恢复和激素平衡非常重要。新妈妈要尽量保证每天有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
顺产后同房干涩是一个比较常见的问题，但通过采取合理的措施，大部分情况都可以得到改善。如果干涩问题持续存在且严重影响到夫妻生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。