怀孕是一个神奇而又充满挑战的过程，对于准妈妈们来说，了解孕期的不同阶段至关重要。它不仅能让准妈妈们更好地应对身体和心理上的变化，还能为胎儿的健康发育提供保障。一般而言，孕期从末次月经首日开始计算，约为 280 天，通常可分为三个阶段，下面我们就来详细了解一下。
孕早期（第 1 - 12 周）
孕早期是怀孕的起始阶段，也是胚胎发育的关键时期。在这个阶段，准妈妈的身体会发生一系列的生理和心理变化。
在生理方面，最明显的变化就是月经停止。随后，准妈妈可能会出现恶心、呕吐、食欲不振、疲劳、尿频等早孕反应。这些反应是由于体内激素水平的变化引起的，一般在怀孕 12 周左右会逐渐减轻。此外，准妈妈的乳房也会逐渐增大，变得柔软，乳头和乳晕的颜色会加深。
从胚胎发育的角度来看，孕早期是胚胎各器官分化形成的重要时期。在怀孕第 2 周左右，受精卵开始着床；到第 3 周，原始的神经管开始形成，这是脑和脊髓的基础；第 4 周，心脏开始形成并开始跳动；到第 8 周，胚胎已经初具人形，此时可以称为胎儿。在这个阶段，胎儿的各个器官都在快速发育，对外界因素非常敏感，因此准妈妈要特别注意避免接触有害物质，如辐射、化学物质、药物等，同时要补充叶酸，以预防胎儿神经管畸形。
在心理方面，准妈妈可能会经历兴奋、焦虑、紧张等多种情绪。一方面，得知自己怀孕的消息会让准妈妈感到兴奋和幸福；另一方面，对未来的担忧、对身体变化的不适应以及对胎儿健康的担心等，又会让准妈妈感到焦虑和紧张。此时，家人的关心和支持尤为重要，准妈妈也可以通过阅读相关书籍、参加孕妇课程等方式，增加对孕期知识的了解，缓解心理压力。
孕中期（第 13 - 28 周）
孕中期是准妈妈相对比较轻松的一个阶段。在这个阶段，早孕反应逐渐消失，准妈妈的身体开始适应怀孕的状态。
生理上，准妈妈的腹部逐渐隆起，体重也开始增加。此时，胎动开始出现，一般在怀孕 18 - 20 周左右，准妈妈可以感觉到胎儿在子宫内的活动。胎动是胎儿健康的重要指标，准妈妈要学会正确数胎动，以监测胎儿的情况。此外，准妈妈的身体重心会发生改变，行动可能会变得有些笨拙，因此要注意行走安全，避免摔倒。
在胎儿发育方面，孕中期是胎儿快速生长的时期。胎儿的骨骼、肌肉、器官等都在不断发育完善。到怀孕 20 周左右，胎儿的头发开始生长；到 24 周，胎儿的眼睛可以睁开和闭合；到 28 周，胎儿的大脑迅速发育，此时如果早产，胎儿有一定的存活机会，但需要在新生儿重症监护室进行特殊护理。
在这个阶段，准妈妈的食欲会明显增加，但要注意合理饮食，控制体重增长。同时，要适当进行运动，如散步、孕妇瑜伽等，这不仅有助于控制体重，还能增强体力，为分娩做好准备。此外，准妈妈还需要按照医生的建议进行产检，包括唐筛、大排畸等重要检查，以确保胎儿的健康。
孕晚期（第 29 - 40 周）
孕晚期是怀孕的最后阶段，也是准妈妈和胎儿面临考验的关键时期。
生理上，准妈妈的腹部变得更大，行动更加不便。由于胎儿的头部逐渐下降，压迫到膀胱，尿频的症状会再次加重。同时，准妈妈可能会出现下肢水肿、腰酸背痛、耻骨联合疼痛等不适症状。此外，在怀孕晚期，准妈妈还可能会出现假性宫缩，这是子宫为分娩做准备的一种表现。
胎儿在孕晚期继续生长发育，身体各器官逐渐成熟。到怀孕 37 周，胎儿已经足月，随时可能出生。此时，胎儿的肺部是最后一个发育成熟的器官，成熟的肺部可以保证胎儿在出生后能够自主呼吸。在孕晚期，胎儿的胎位也会逐渐固定下来，大多数胎儿会转为头朝下的姿势，为分娩做好准备。
在心理方面，准妈妈可能会更加紧张和期待。一方面，期待着宝宝的早日到来；另一方面，又担心分娩过程中的疼痛和风险，以及宝宝出生后的护理问题。此时，准妈妈可以参加分娩课程，了解分娩的过程和技巧，做好心理准备。同时，家人要给予准妈妈更多的关心和陪伴，帮助她缓解心理压力。
总之，孕期的三个阶段各有特点，准妈妈们要根据不同阶段的生理和心理变化，做好相应的保健和护理工作。同时，要按时进行产检，密切关注胎儿的发育情况，确保自己和胎儿的健康。希望每一位准妈妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝。