在炎热的夏日，阳光中的紫外线格外强烈，一不小心就容易被晒伤，皮肤变得通红，还伴随着阵阵疼痛。晒伤不仅影响美观，还会给身体带来不适。那么，当遭遇晒伤通红疼痛的情况时，我们该怎么办呢？
晒伤的原因和症状
要解决晒伤问题，首先要了解晒伤是怎么回事。晒伤主要是皮肤过度暴露在紫外线（UV）下，尤其是中波紫外线（UVB），它能穿透皮肤表层，损伤皮肤细胞中的DNA，引发皮肤的炎症反应。
轻微晒伤时，皮肤会出现轻微发红、发热，伴有轻度的刺痛感，通常在日晒后的几小时内出现。随着晒伤程度加重，皮肤会变得更加通红，疼痛加剧，可能还会出现水肿，严重时会起水疱，甚至伴有发热、头痛、恶心等全身症状。
晒伤后的紧急处理
1. 脱离阳光直射
一旦发现皮肤有晒伤迹象，应立即转移到阴凉处，避免继续暴露在阳光下，防止晒伤进一步加重。比如在户外游玩时，尽快到室内、树荫下或者遮阳伞下。
2. 降温处理
- 冷水冲洗或湿敷：用干净的冷水轻轻冲洗晒伤部位，或者用冷水浸湿的毛巾进行湿敷。这样可以降低皮肤表面温度，减轻炎症反应和疼痛。注意水温不宜过低，以免刺激皮肤。每次冲洗或湿敷时间约15 - 20分钟，可重复进行。
- 使用冰袋：如果晒伤比较严重，疼痛明显，可以用毛巾包裹冰袋，轻轻地敷在晒伤处。但要注意避免冰袋直接接触皮肤，防止冻伤。每次冰敷时间不宜过长，10 - 15分钟即可。
3. 补充水分
晒伤会导致皮肤水分流失，同时身体也可能因发热等原因失水。因此，要及时补充水分，多喝白开水、淡盐水或含有电解质的饮料，以维持身体的水分平衡，促进皮肤的修复。
晒伤后的护理措施
1. 涂抹芦荟胶
芦荟具有抗炎、舒缓的作用，能够帮助减轻晒伤引起的疼痛和炎症。选择天然的芦荟胶，均匀地涂抹在晒伤部位，轻轻按摩至吸收。每天可涂抹3 - 4次。需要注意的是，要确保使用的芦荟胶质量可靠，避免过敏反应。
2. 使用保湿乳液
晒伤后的皮肤会变得干燥，使用温和、无刺激的保湿乳液可以帮助保持皮肤的水分，促进皮肤的修复。选择含有神经酰胺、透明质酸等成分的乳液，在皮肤清洁后涂抹。涂抹时要轻柔，避免过度摩擦皮肤。
3. 避免刺激
在皮肤晒伤恢复期间，要避免使用刺激性的化妆品、护肤品和清洁剂。同时，要避免搔抓晒伤部位，以免引起皮肤破损，导致感染。此外，还要注意避免再次暴露在阳光下，外出时要做好防晒措施，如穿长袖衣物、戴宽边帽子、涂抹防晒霜等。
4. 饮食调理
合理的饮食也有助于晒伤皮肤的恢复。多吃富含维生素C、维生素E和β - 胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、坚果、胡萝卜等。这些营养素具有抗氧化作用，能够帮助减轻皮肤的炎症，促进皮肤的修复。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重皮肤的不适。
严重晒伤的处理
如果晒伤后皮肤出现大面积水疱、剧烈疼痛、发热、寒战等症状，或者晒伤部位出现感染迹象，如红肿加剧、有脓性分泌物等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗，如口服或外用药物治疗。常用的药物包括非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，抗生素来治疗感染等。
总之，当皮肤晒伤通红疼痛时，不要惊慌，按照上述方法进行处理。同时，在日常生活中要注意做好防晒措施，避免晒伤的发生。希望大家都能拥有健康、美丽的肌肤。