宝宝腹泻是让家长们十分揪心的问题，除了及时就医、遵循医生的治疗建议外，合理的饮食调整对于宝宝腹泻的恢复也起着至关重要的作用。那么，宝宝腹泻时吃什么食物好呢？下面就为大家详细介绍。
清淡易消化的食物
米汤
米汤是宝宝腹泻时的理想食物之一。它富含碳水化合物，能够为宝宝提供能量，而且易于消化吸收，不会给宝宝娇嫩的肠胃造成负担。制作米汤时，可将大米洗净，加入适量的水，大火煮开后转小火煮至大米软烂，然后将米汤盛出。可以根据宝宝的口味，适当加入一点点盐来调味，但不要加太多，以免增加宝宝肾脏的负担。一般每隔2 - 3小时可以给宝宝喂一次米汤，每次喂20 - 30毫升左右，随着宝宝情况的好转，可以逐渐增加喂食量。
小米粥
小米具有健脾和胃的功效，煮成的小米粥营养丰富，适合腹泻的宝宝食用。小米粥的质地相对浓稠，能够在一定程度上吸附肠道内的水分，缓解腹泻症状。煮小米粥时，要将小米充分浸泡后再煮，这样更容易煮烂。可以将小米粥煮得稀一些，方便宝宝吞咽。刚开始时，先少量喂食，观察宝宝的反应，如果没有不适，再逐渐增加食量。
软面条
软面条也是不错的选择。面条含有一定的碳水化合物，能为宝宝补充能量。将面条煮得软烂一些，可搭配一些清淡的蔬菜汤，如菠菜汤、胡萝卜汤等，既能增加面条的口感，又能为宝宝提供丰富的维生素和矿物质。给宝宝吃面条时，要注意控制食量，避免一次性吃太多。
富含蛋白质的食物
鸡蛋羹
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能够帮助宝宝补充因腹泻而流失的营养。将鸡蛋打散，加入适量的温水，搅拌均匀后过滤掉表面的浮沫，然后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，放入蒸锅中蒸熟。鸡蛋羹口感嫩滑，容易消化，适合腹泻的宝宝食用。但要注意，不要给宝宝吃太多鸡蛋羹，一般一天吃半个到一个即可，以免加重肠胃负担。
鱼肉
鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，营养丰富且容易消化。可以选择一些刺少的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等，将鱼肉蒸熟后，用勺子压成泥状喂给宝宝。刚开始时，先少量喂食，观察宝宝是否对鱼肉过敏。如果宝宝适应良好，可以逐渐增加喂食量。
具有收敛作用的食物
苹果泥
苹果中含有果胶和鞣酸，具有收敛止泻的作用。将苹果洗净，去皮去核后切成小块，放入蒸锅中蒸熟，然后用勺子压成泥状。苹果泥不仅可以缓解宝宝的腹泻症状，还能为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。可以在两餐之间给宝宝适量喂食苹果泥。
胡萝卜汤
胡萝卜是一种碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠道内的细菌和毒素，对缓解腹泻有一定的帮助。将胡萝卜洗净，切成小块，加水煮烂后，用滤网过滤出汤汁。可以根据宝宝的口味，适当加入一点点糖来调味。一般每天给宝宝喝2 - 3次胡萝卜汤，每次喝30 - 50毫升左右。
其他注意事项
在宝宝腹泻期间，饮食要遵循少食多餐的原则，避免一次性喂食过多，以免加重肠胃负担。同时，要注意食物的卫生，确保食材新鲜、干净，餐具要定期消毒。另外，要给宝宝多补充水分，以防脱水。可以让宝宝多喝一些温开水、口服补液盐等。
需要注意的是，如果宝宝腹泻症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，饮食调整也应在医生的建议下进行。总之，合理的饮食对于宝宝腹泻的恢复有着重要的作用，家长们要根据宝宝的具体情况，为宝宝选择合适的食物，帮助宝宝尽快恢复健康。
宝宝腹泻时，通过选择清淡易消化、富含蛋白质以及具有收敛作用的食物，并注意饮食的卫生和合理的喂养方式，能够在一定程度上缓解宝宝的腹泻症状，促进宝宝身体的恢复。但每个宝宝的情况不同，在饮食调整过程中，家长要密切关注宝宝的反应，如有异常，应及时咨询医生。