在日常生活中，发烧是一种极为常见的症状，几乎每个人都经历过。它可能由多种原因引起，如感染、炎症、自身免疫性疾病等。那么，当我们或者身边的人发烧了，应该怎么办呢？接下来，我们将详细探讨发烧的应对方法。
正确测量体温
当怀疑发烧时，首先要做的就是准确测量体温。常见的测量部位有口腔、腋窝和直肠。口腔测量体温时，需将体温计放在舌下，紧闭双唇，测量3 - 5分钟；腋窝测量是最常用的方法，要把体温计的水银端放在腋窝深处，用上臂将其夹紧，测量5 - 10分钟；直肠测量则多用于婴幼儿，将体温计的水银端涂上润滑剂后，轻轻插入肛门2 - 3厘米，测量3分钟左右。正常体温范围因测量部位而异，口腔体温一般在36.3℃ - 37.2℃，腋窝体温为36℃ - 37℃，直肠体温比口腔体温略高0.3℃ - 0.5℃。通过准确测量体温，我们可以判断发烧的程度。
观察症状
除了测量体温，还需要仔细观察其他伴随症状。如果伴有咳嗽、流涕、咽痛等，可能是上呼吸道感染；若出现腹痛、腹泻，可能是胃肠道感染；要是关节疼痛、皮疹等，可能与自身免疫性疾病有关。同时，要注意观察精神状态、食欲、睡眠等情况。如果患者精神萎靡、食欲不振、睡眠不安，或者出现抽搐、呼吸困难等严重症状，应立即就医。
物理降温
对于轻度发烧（体温在38.5℃以下），可以先采用物理降温的方法。
- 温水擦浴：用32℃ - 34℃的温水浸湿毛巾，拧至半干后，依次擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，每次擦拭时间约10 - 15分钟。
- 冰袋冷敷：将冰块装入冰袋中，用毛巾包裹后，放在额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位，注意避免冻伤皮肤。每隔15 - 20分钟更换一次冰袋。
- 多喝水：发烧时身体会通过出汗等方式散热，容易导致水分丢失。因此，要让患者多喝水，以补充水分，促进新陈代谢，帮助散热。可以选择白开水、淡盐水、果汁等，但要避免喝含糖量高的饮料。
药物降温
当体温超过38.5℃，或者患者因发烧感到明显不适时，可以使用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。在使用退烧药时，要严格按照说明书的剂量和用法服用，不要超量使用。同时，要注意用药间隔时间，一般对乙酰氨基酚每隔4 - 6小时可重复用药一次，24小时内不超过4次；布洛芬每隔6 - 8小时可重复用药一次，24小时内不超过4次。不同年龄段的患者用药剂量也有所不同，儿童用药需根据年龄和体重计算。如果用药后体温持续不退，或者反复发烧，应及时就医。
饮食调理
发烧期间，患者的消化功能会受到一定影响，因此饮食要清淡、易消化。可以选择米粥、面条、馄饨等主食，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，以补充维生素和矿物质。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、生姜等，以免加重胃肠道负担。
休息与护理
发烧时身体比较虚弱，需要充足的休息。要为患者创造一个安静、舒适的休息环境，保证室内空气流通，温度和湿度适宜。患者应减少活动，尽量卧床休息。同时，要注意保持皮肤清洁干燥，及时更换汗湿的衣服，避免着凉。
就医时机
如果出现以下情况，应及时就医：
- 发烧持续时间超过3天。
- 体温超过39℃，且物理降温和药物降温效果不佳。
- 伴有严重的头痛、呕吐、呼吸困难、胸痛等症状。
- 儿童出现精神萎靡、惊厥等情况。
- 孕妇发烧。
就医时，要向医生详细描述发烧的情况，包括体温变化、伴随症状、用药情况等，以便医生做出准确的诊断和治疗。
总之，当发烧时，我们要冷静应对，根据发烧的程度和症状采取相应的措施。如果情况严重，一定要及时就医，以免延误病情。