在日常生活中，我们难免会遭遇身体不适，发热便是常见的症状之一。当体温达到39度时，很多人会心中一惊，不禁发问：39度是高烧吗？要想弄清楚这个问题，我们首先需要了解医学上对于体温的分级。
人体的正常体温并不是一个固定值，而是存在一定的波动范围。一般来说，临床上常用的测量体温的部位有口腔、腋窝和直肠。口腔温度的正常范围在36.3℃ - 37.2℃之间；腋窝温度相对较低，正常范围是36℃ - 37℃；直肠温度则略高，正常范围为36.5℃ - 37.7℃。
根据发热的程度，医学上通常将发热分为以下几个等级：低热是指体温范围在37.3℃ - 38℃之间；中度发热为38.1℃ - 39℃；而39.1℃ - 41℃则被定义为高热；当体温超过41℃时，就属于超高热了。从这个分级标准来看，39度属于中度发热，尚未达到高烧的范畴，但也已经距离高烧不远，需要引起足够的重视。
当体温达到39度时，身体会出现一系列的不适症状。患者可能会感到头痛、头晕、乏力、肌肉酸痛，还可能伴有寒战、食欲不振等情况。这是因为发热是身体的一种自我保护机制，当病原体入侵人体时，免疫系统会被激活，体温升高有助于增强免疫细胞的活性，抑制病原体的生长和繁殖。然而，过高的体温也会对身体造成一定的损害，尤其是对中枢神经系统和心血管系统。持续的高热可能会导致惊厥、抽搐等神经系统症状，增加心脏的负担，甚至引发心力衰竭等严重后果。
那么，当体温达到39度时，我们应该采取哪些措施呢？首先，要及时进行降温处理。物理降温是一种安全有效的方法，可以用湿毛巾敷在额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分的蒸发带走热量，降低体温。也可以使用退热贴，其原理也是通过凝胶中的水分蒸发来散热。同时，要让患者多喝水，补充因发热而丢失的水分，防止脱水。喝水还可以促进尿液的排出，带走体内的热量和毒素。
如果物理降温效果不明显，或者患者的症状比较严重，可以考虑使用药物降温。常用的退热药物有对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物可以通过抑制体内前列腺素的合成来达到退热的目的。在使用药物降温时，一定要严格按照说明书或医生的建议使用，避免过量用药导致不良反应。
除了降温处理，还需要积极寻找发热的原因。发热的原因有很多，最常见的是感染性发热，包括病毒感染、细菌感染、支原体感染等。此外，非感染性发热也不少见，如自身免疫性疾病、恶性肿瘤、中暑等。因此，当体温持续在39度或伴有其他症状时，如咳嗽、咳痰、腹痛、腹泻等，应及时就医，进行相关的检查，如血常规、C反应蛋白、降钙素原等，以明确发热的原因，并采取针对性的治疗措施。
对于儿童来说，由于其体温调节中枢尚未发育完善，体温更容易波动，当体温达到39度时，更要密切观察。儿童发热时可能会出现惊厥的情况，家长要保持冷静，将孩子平放在安全的地方，头偏向一侧，防止呕吐物窒息，并及时送医治疗。
在发热期间，患者的饮食也需要特别注意。应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜汤等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。同时，要保证充足的休息，有利于身体的恢复。
总之，虽然39度按照医学标准属于中度发热，但也不能掉以轻心。我们要正确认识发热，采取科学合理的应对措施，及时降温，寻找病因，积极治疗，以保障身体的健康。