排卵是女性生殖生理中的一个重要环节，准确了解自己是否排卵，对于备孕女性来说，有助于把握最佳受孕时机；对于暂时不想生育的女性，也能在一定程度上辅助做好避孕措施。那么，怎么知道排不排卵呢？以下为大家详细介绍几种常见的判断方法。
基础体温监测法
基础体温是指人体在经过较长时间（6 - 8 小时）的睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。在月经周期中，女性的基础体温会随着激素水平的变化而呈现出一定的规律性。
在排卵前，女性体内的雌激素占主导地位，基础体温相对较低，一般维持在 36.2℃ - 36.5℃之间。而在排卵后，卵巢会形成黄体，黄体分泌孕激素，孕激素具有升温作用，会使基础体温升高 0.3℃ - 0.5℃，通常会达到 36.8℃ - 37.2℃。这种体温的变化会一直持续到下次月经来潮前 1 - 2 天，体温又会下降到原来的水平。
具体操作方法是：每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前，立即用口表测量体温，并将测量结果记录下来。连续测量几个月经周期，然后将每天的体温数据绘制成曲线图。如果曲线图上出现了明显的双相体温，即体温先低后高，且高温相持续 12 - 14 天左右，就说明有排卵；如果体温没有明显的变化，一直处于相对平稳的状态，呈单相体温，则可能没有排卵。
不过，基础体温监测法也有一定的局限性。它容易受到多种因素的影响，如睡眠质量、感冒、饮酒、熬夜等，都可能导致体温出现异常波动，从而影响判断的准确性。
宫颈黏液观察法
宫颈黏液是由宫颈管内的腺体分泌的一种液体，其性状会随着月经周期中激素水平的变化而发生改变。
在月经刚结束时，体内雌激素水平较低，宫颈黏液分泌量少，质地黏稠、混浊，呈糊状，此时不利于精子通过。随着卵泡的发育，雌激素水平逐渐升高，宫颈黏液的分泌量也会逐渐增多，质地变得稀薄、透明，富有弹性，如同蛋清样，拉丝度可达 10cm 以上。这种宫颈黏液的变化通常发生在排卵前 2 - 3 天，是即将排卵的重要信号。当出现这种典型的宫颈黏液时，说明即将排卵，此时同房受孕的几率较大。
排卵后，受孕激素的影响，宫颈黏液的分泌量又会逐渐减少，质地变得黏稠、混浊，拉丝度变差，再次不利于精子通过。
观察宫颈黏液时，可在每天早晨起床后，用手指或卫生纸擦拭阴道口，感受黏液的性状和拉丝度，并做好记录。通过长期观察宫颈黏液的变化规律，就可以大致判断排卵的时间。但这种方法需要一定的经验和细心，对于一些不太熟悉宫颈黏液变化特点的女性来说，可能不太容易准确判断。
排卵试纸检测法
排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。在排卵前 24 - 48 小时，女性体内的黄体生成素会出现一个高峰值，排卵试纸就是利用这一原理来检测是否即将排卵。
使用排卵试纸时，应在月经周期的第 10 天左右开始，每天在同一时间留取尿液进行检测。将试纸的检测端浸入尿液中，注意不要超过标志线，然后等待几分钟，观察试纸上的结果。如果试纸上出现两条颜色相同或检测线颜色比对照线颜色更深的红线，说明 LH 达到峰值，即将在 24 - 48 小时内排卵；如果检测线颜色比对照线颜色浅，则表示还未到排卵时间；如果试纸上只有一条红线，即对照线显色，检测线不显色，则表示阴性，可能还没有到 LH 峰值或者已经排过卵了。
需要注意的是，排卵试纸的检测结果也可能会受到一些因素的影响，如操作方法不正确、尿液稀释、内分泌失调等。而且，排卵试纸只能检测到 LH 峰值，提示即将排卵，但并不能确定是否真正排卵。有些女性可能会出现 LH 峰值，但由于某些原因，卵泡并未破裂排出卵子，这种情况被称为未破裂卵泡黄素化综合征。
B 超监测法
B 超监测排卵是一种比较准确、直观的方法。它可以直接观察到卵泡的发育情况、大小、形态以及是否排卵。
一般在月经周期的第 10 天左右开始进行第一次 B 超检查，然后根据卵泡的大小，医生会安排后续的检查时间。通常每隔 1 - 2 天检查一次，直到卵泡成熟并排出。
在 B 超图像上，可以清晰地看到卵泡的生长过程。卵泡会逐渐增大，当卵泡直径达到 18 - 25mm 时，就表示卵泡已经成熟，随时可能排卵。排卵后，B 超会显示原有的卵泡消失，盆腔内可能会出现少量的积液。
B 超监测排卵的优点是准确性高，能够及时发现卵泡发育异常、排卵障碍等问题。但它也有一定的缺点，需要多次到医院进行检查，费用相对较高，而且比较耗费时间和精力。
排卵痛感受法
有些女性在排卵时会感觉到一侧下腹部轻微疼痛，这种疼痛被称为排卵痛。排卵痛通常是由于卵泡破裂时，卵泡液和少量血液进入腹腔，刺激腹膜所引起的。
排卵痛一般发生在两次月经中间，疼痛程度因人而异，有的女性可能只是轻微的坠胀感，有的则可能会感觉到明显的疼痛，甚至会影响到日常活动。疼痛的部位多为一侧下腹部，通常持续数小时至 1 - 2 天不等。
不过，并不是所有女性都会有排卵痛的感觉，而且排卵痛的症状也缺乏特异性，其他一些妇科疾病也可能会引起下腹部疼痛，因此不能单纯依靠排卵痛来判断是否排卵。
激素六项检查法
激素六项检查是通过测定女性体内的六项激素水平，即促卵泡生成素（FSH）、促黄体生成素（LH）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睾酮（T）、泌乳素（PRL），来了解女性的内分泌功能和卵巢功能，从而判断是否有排卵。
一般建议在月经周期的第 2 - 5 天进行空腹抽血检查，以了解基础内分泌水平。如果 FSH 和 LH 水平正常，且 E2 水平在卵泡期逐渐升高，排卵后 P 水平升高，提示有排卵；如果 FSH 或 LH 水平异常升高或降低，E2 水平过低，P 水平在整个月经周期中都没有明显变化，则可能存在排卵障碍。
激素六项检查对于诊断内分泌失调引起的排卵异常具有重要的参考价值，但它只能反映体内激素水平的情况，不能直接观察到卵泡的发育和排卵过程。
综上所述，判断是否排卵有多种方法，每种方法都有其优缺点。在实际应用中，可以根据自己的情况选择一种或多种方法相结合，以提高判断的准确性。如果通过上述方法仍然无法确定是否排卵，或者怀疑自己存在排卵障碍等问题，建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。