在生理期，女性的身体会经历一系列的变化，而例假期间的身体也较为脆弱。然而，有些情侣可能会在例假最后一天没忍住同房了，这种情况其实存在一定的健康风险，下面我们就来详细了解一下。
例假最后一天的身体状况
例假最后一天，虽然月经量通常会明显减少，但子宫内膜仍处于修复阶段。此时，子宫颈口微微张开，以利于经血的排出，这就使得女性的生殖系统相对更容易受到外界病菌的侵袭。而且，女性的身体免疫力在例假期间也会有所下降，这进一步增加了感染的可能性。
同房可能带来的危害
感染风险增加
由于子宫颈口未完全闭合，同房时细菌很容易进入子宫腔，引发子宫内膜炎、盆腔炎等妇科炎症。这些炎症可能会导致下腹部疼痛、发热、白带异常等症状，严重影响女性的身体健康。如果炎症得不到及时治疗，还可能会引起输卵管粘连、堵塞，进而影响女性的生育能力。
经血逆流
例假最后一天同房，可能会导致经血逆流至盆腔。经血中含有子宫内膜碎片，这些碎片如果在盆腔内种植，就可能会引发子宫内膜异位症。子宫内膜异位症是一种常见的妇科疾病，会导致痛经、不孕等问题，对女性的生活质量和生育功能造成较大的影响。
加重经期不适
同房过程中的刺激可能会使子宫收缩加剧，导致月经量增多、经期延长，同时也可能会加重经期的腰酸、腹痛等不适症状，给女性带来更多的身体痛苦。
同房后的应对措施
观察身体状况
如果在例假最后一天同房了，女性需要密切观察自己的身体状况。留意是否出现腹痛、发热、白带异常等症状。如果在同房后的几天内出现了这些症状，应及时就医，进行相关的检查和治疗。
保持外阴清洁
同房后，女性要注意保持外阴的清洁卫生，可以用温水清洗外阴，但要避免冲洗阴道，以免破坏阴道内的正常菌群平衡，增加感染的风险。同时，要勤换内裤，选择透气性好的棉质内裤。
避免再次同房
在例假完全结束后的几天内，建议避免再次同房，让子宫有足够的时间进行修复。一般来说，最好在例假结束3天后再恢复性生活，这样可以降低感染的几率。
如何避免类似情况发生
了解生理期知识
情侣双方都应该了解女性生理期的相关知识，认识到例假期间同房的危害，从而增强自我保护意识。女性可以向伴侣科普生理期的身体变化和注意事项，让伴侣更加理解和关心自己。
寻找替代方式
在例假期间，情侣可以通过其他方式来表达爱意和亲密感，如拥抱、亲吻、聊天等，而不一定非要通过性生活来满足情感需求。这样既可以避免对女性身体造成伤害，又能增进双方的感情。
做好规划
情侣可以提前了解女性的生理期规律，合理安排性生活时间。在例假期间，双方可以共同参与一些有趣的活动，转移注意力，避免因性冲动而在不适当的时间同房。
总之，例假最后一天没忍住同房是一种比较常见但又存在健康风险的情况。女性朋友们一定要重视自己的身体健康，在例假期间尽量避免同房。如果已经发生了这种情况，要密切关注身体变化，及时采取应对措施。同时，情侣双方也应该加强沟通和理解，共同做好生理期的保健工作。