在日常生活中，我们常常会关注自己的体温，当测量出体温为36.8℃时，不少人会疑惑：这到底是不是正常体温呢？要弄清楚这个问题，我们需要全面了解体温的相关知识。
人体正常体温的范围
人体体温并不是一个固定的数值，而是存在一定的波动范围。正常情况下，人体口腔温度（舌下测量）一般在36.3℃ - 37.2℃之间；腋窝温度比口腔温度略低，通常在36℃ - 37℃；直肠温度则比口腔温度略高，大约在36.5℃ - 37.7℃。从这些数据来看，如果测量的是腋窝温度36.8℃，是处于正常范围之内的；若测量的是口腔温度，36.8℃同样也在正常范围内；直肠温度的话，36.8℃也接近正常下限。
影响体温的因素
生理因素
1. 年龄：不同年龄段的人正常体温会有所差异。婴幼儿的体温相对较高，因为他们的新陈代谢比较旺盛，身体的各项机能还在发育中，体温调节中枢尚未完全成熟。一般来说，新生儿的体温可略高于成人，在36.5℃ - 37.5℃之间。随着年龄的增长，儿童的体温逐渐接近成人水平。而老年人由于身体机能衰退，新陈代谢减慢，体温可能会比青壮年略低一些。
2. 性别：女性的体温会随月经周期发生一定变化。在月经前期和妊娠早期，体温可能会轻度升高，这与体内激素水平的变化有关。一般在排卵后，由于孕激素的作用，体温可升高0.3℃ - 0.5℃。而男性的体温相对较为稳定。
3. 昼夜变化：人体体温在一天中也会有周期性的波动。通常清晨2 - 6时体温最低，午后1 - 6时体温最高，波动幅度一般不超过1℃。这是由于人体的生物钟和激素分泌的节律性变化所导致的。
4. 运动与进食：剧烈运动后，身体的肌肉活动增强，新陈代谢加快，产热增加，体温会暂时升高。一般运动后体温可升高0.5℃ - 1℃，休息一段时间后可恢复正常。进食后，尤其是进食高热量食物后，由于食物的特殊动力作用，也会使体温略有升高。
环境因素
1. 气温：当外界环境温度较高时，人体散热困难，体温可能会稍有升高。但人体具有完善的体温调节机制，会通过出汗等方式增加散热，以维持体温的相对稳定。相反，在寒冷环境中，人体会通过寒战等方式增加产热，同时减少散热，使体温不至于过低。
2. 湿度：环境湿度也会影响人体的散热。在高湿度环境中，汗液不易蒸发，散热受到影响，可能会让人感觉体温升高，即使实际体温可能并没有明显变化。
测量体温的方法及注意事项
测量方法
1. 腋窝测量法：这是最常用的测量方法。将体温计的水银端放在腋窝深处，用上臂将体温计夹紧，测量时间一般为5 - 10分钟。测量前要先将腋窝擦干，以免影响测量结果。
2. 口腔测量法：把体温计的水银端放在舌下，紧闭口唇，测量时间为3 - 5分钟。测量时要注意不要咬碎体温计，对于婴幼儿、意识不清或有抽搐病史的人不宜采用口腔测量法。
3. 直肠测量法：多用于婴幼儿或昏迷病人。先在体温计的水银端涂以润滑剂，然后轻轻插入肛门3 - 4厘米，测量时间为3分钟。这种方法测量的体温比较准确，但操作相对麻烦，且可能会让被测量者感到不适。
注意事项
1. 体温计的使用：使用体温计前要将水银柱甩到35℃以下，确保测量的准确性。同时，要定期检查体温计的准确性，可以与标准体温计进行对比。
2. 测量时间：要按照正确的测量时间进行操作，测量时间过短可能会导致测量结果偏低。
3. 测量部位的清洁：测量部位要保持清洁，避免污垢、汗水等影响测量结果。
36.8℃体温的综合判断
如果测量出体温为36.8℃，需要结合个人的具体情况进行综合判断。如果没有其他不适症状，且测量方法正确，处于正常的生理状态下，那么这个体温通常是正常的。但如果同时伴有头痛、乏力、咳嗽、流涕等症状，即使体温在正常范围内，也可能是身体出现了一些问题，需要进一步观察或就医检查。
此外，如果体温持续处于36.8℃，但与自己平时的基础体温相比有明显变化，也可能提示身体存在异常。例如，平时体温一直偏低，突然达到36.8℃，并且有不适感觉，也需要引起重视。
体温异常的处理
如果体温超过正常范围，出现发热症状，要根据发热的程度采取不同的处理方法。低热（体温37.3℃ - 38℃）时，可以通过多喝水、物理降温等方法来缓解，如用湿毛巾敷额头、擦拭腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位。中度发热（体温38.1℃ - 39℃）和高热（体温39.1℃ - 41℃）时，除了物理降温外，可能需要在医生的指导下服用退烧药。而超高热（体温超过41℃）则属于危急情况，应立即就医进行紧急处理。
如果体温低于正常范围，出现低体温症状，要注意保暖，可适当增加衣物、喝热水等。对于严重低体温的患者，需要及时送往医院进行治疗。
综上所述，36.8℃在大多数情况下是正常体温，但要准确判断是否正常，需要考虑多种因素。我们应该正确认识体温的变化规律，掌握科学的测量方法，以便及时发现身体的异常情况。