在关注身体健康的过程中，血压是一项至关重要的生理指标。不同年龄阶段的人群，正常血压范围有所不同。了解年龄与血压的对应关系，有助于我们及时发现血压异常，采取相应的措施来维护心血管健康。接下来，我们就详细探讨一下年龄与血压对照表的相关内容。
血压的基本概念
血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。血压分为收缩压和舒张压，收缩压是指心脏收缩时，血液对血管壁的压力；舒张压则是心脏舒张时，血管壁所承受的压力。血压通常用毫米汞柱（mmHg）来表示，正常的血压对于维持身体各器官的正常功能至关重要。
不同年龄阶段的血压正常范围
儿童时期
儿童的血压随着年龄的增长而逐渐升高。新生儿的收缩压一般在 60 - 70mmHg，舒张压在 20 - 40mmHg。1 - 6 个月的婴儿，收缩压约为 70 - 100mmHg，舒张压约为 30 - 45mmHg。6 - 12 个月的婴儿，收缩压在 90 - 105mmHg，舒张压在 35 - 45mmHg。1 - 2 岁的幼儿，收缩压为 90 - 110mmHg，舒张压为 60 - 75mmHg。2 - 7 岁的儿童，收缩压通常在 95 - 115mmHg，舒张压在 60 - 75mmHg。7 - 12 岁的儿童，收缩压为 100 - 120mmHg，舒张压为 65 - 80mmHg。
儿童血压的测量需要使用合适的袖带，袖带过宽或过窄都会影响测量结果的准确性。同时，儿童的血压容易受到情绪、运动等因素的影响，测量时应让孩子保持安静。
青少年时期
13 - 18 岁的青少年，收缩压正常范围在 110 - 130mmHg，舒张压在 70 - 85mmHg。在这个阶段，青少年的身体处于快速发育时期，血压可能会因为学习压力、生活作息不规律等因素而出现波动。家长和老师应该关注青少年的血压情况，鼓励他们保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、充足睡眠等。
成年人时期
18 - 44 岁的成年人，正常收缩压为 90 - 139mmHg，舒张压为 60 - 89mmHg。45 - 59 岁的中年人，收缩压正常范围在 110 - 140mmHg，舒张压在 70 - 90mmHg。随着年龄的增长，血管壁会逐渐失去弹性，变得僵硬，这可能导致血压升高。因此，中年人应该更加关注自己的血压，定期进行体检。
老年人时期
60 岁以上的老年人，收缩压正常范围在 120 - 150mmHg，舒张压在 70 - 90mmHg。由于老年人的血管弹性进一步下降，血压可能会相对偏高一些。但如果收缩压持续高于 150mmHg 或舒张压持续高于 90mmHg，就需要引起重视，及时就医进行诊断和治疗。
血压异常的危害
无论是血压过高还是过低，都会对身体健康造成危害。高血压是一种常见的心血管疾病，如果长期得不到控制，会增加心脏、大脑、肾脏等重要器官的负担，导致冠心病、脑卒中等严重并发症。低血压则可能导致头晕、乏力、心慌等症状，影响生活质量，严重时还可能导致休克。
如何保持正常血压
保持健康的生活方式是维持正常血压的关键。首先，要合理饮食，减少钠盐的摄入，增加钾盐的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物、低脂肪乳制品等。其次，要适量运动，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，还要戒烟限酒，保持心理平衡，避免长期处于紧张、焦虑的状态。
定期测量血压也是非常重要的。建议成年人每年至少测量一次血压，有高血压家族史、肥胖、糖尿病等高危因素的人群，应该增加测量的频率。如果发现血压异常，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
总之，了解年龄与血压对照表对于维护心血管健康至关重要。不同年龄阶段的人群应该关注自己的血压情况，采取相应的措施来保持血压正常。通过健康的生活方式和定期的体检，我们可以有效预防和控制血压异常，降低心血管疾病的发生风险。