在孕期，孕妇的身体会经历一系列复杂的生理变化，而网球肘这一病症有时也会悄然找上孕妇。那么，孕妇网球肘到底是怎么回事呢？下面我们就来详细探讨。
什么是网球肘
网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。它主要是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。这些伸肌起始于肱骨外上髁，当它们反复收缩牵拉时，就会导致肌腱和肱骨外上髁连接处发生炎症反应。最初，这种病症多见于网球运动员，因此被形象地称为“网球肘”，但实际上，除了网球运动员外，家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动的人也容易患上此病。
孕妇患网球肘的原因
1. 激素变化
孕期女性体内激素水平会发生显著变化，雌激素、孕激素等激素的分泌量大幅增加。这些激素会使关节、韧带等组织的弹性和韧性发生改变，导致关节松弛。在这种情况下，肘部关节的稳定性下降，肌肉和肌腱更容易受到损伤，从而增加了患网球肘的风险。
2. 体重增加
随着孕期的推进，孕妇的体重会逐渐增加。这使得身体的重心发生改变，为了保持平衡，孕妇的姿势和用力方式也会相应调整。这种额外的负担和姿势的改变会使前臂伸肌承受更大的压力，长期处于紧张状态，容易引发肌肉劳损和炎症，进而导致网球肘。
3. 日常活动习惯改变
在孕期，孕妇的日常活动可能会受到一定限制，但同时又需要完成一些必要的家务或照顾自己的生活起居。例如，频繁地抬手拿东西、抱东西等动作，会使前臂伸肌频繁收缩，增加了肘部的负担。而且，孕妇可能会因为身体不便而采用一些不自然的姿势来完成这些动作，进一步加重了肘部肌肉和肌腱的损伤。
4. 水肿
孕期孕妇的身体容易出现水肿现象，肘部也不例外。水肿会导致局部组织压力升高，影响血液循环和营养供应，使肌肉和肌腱的代谢功能受到影响，降低了它们的抵抗力，容易引发炎症。
孕妇网球肘的症状
1. 疼痛
疼痛是网球肘最主要的症状。孕妇通常会感到肘部外侧疼痛，这种疼痛可能是逐渐出现的，也可能突然发作。疼痛程度因人而异，轻者可能只是在用力抓握或提举物体时感到轻微疼痛，重者则可能在休息时也会感到疼痛，甚至影响睡眠。疼痛还可能会向手腕或肩部放射。
2. 压痛
在肱骨外上髁处有明显的压痛，轻轻按压此处会引起疼痛加剧。孕妇可能会发现，当用手指按压肘部外侧时，会有一个特别敏感的点。
3. 活动受限
由于疼痛和肌肉损伤，孕妇的肘部活动可能会受到一定限制。例如，在进行握拳、伸腕、旋转前臂等动作时，会感到疼痛和无力，活动范围也可能会减小。严重时，甚至无法完成一些日常的简单动作，如拧毛巾、端杯子等。
孕妇网球肘的诊断
如果孕妇怀疑自己患了网球肘，应及时就医。医生一般会通过详细询问病史、进行体格检查来初步诊断。在体格检查中，医生会检查肘部的压痛部位、肌肉力量和活动范围等。此外，为了排除其他可能的疾病，医生可能还会建议进行一些影像学检查，如X线、超声等。但由于孕妇的特殊情况，在进行影像学检查时需要谨慎选择，尽量避免对胎儿造成影响。
孕妇网球肘的治疗与护理
1. 休息
休息是治疗网球肘的关键。孕妇应尽量减少引起疼痛的活动，避免过度使用前臂伸肌。可以使用手臂吊带或护肘来减轻肘部的负担，让受伤的肌肉和肌腱得到充分的休息。
2. 冰敷
在疼痛发作的初期，可以使用冰袋对肘部进行冰敷。冰敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷的时间不宜过长，一般15 - 20分钟，每天可以进行3 - 4次。
3. 按摩
轻柔的按摩可以促进肘部的血液循环，缓解肌肉紧张。孕妇可以在家人的帮助下进行简单的按摩，但要注意按摩的力度不宜过大，避免加重损伤。
4. 物理治疗
在医生的指导下，孕妇可以进行一些温和的物理治疗，如热敷、超声波等。这些治疗方法可以促进局部血液循环，加速炎症的吸收和组织的修复。
5. 调整姿势和动作
孕妇在日常生活中要注意调整自己的姿势和动作，避免长时间保持同一姿势或过度用力。例如，在拿东西时，尽量使用整个手臂而不是仅仅依靠肘部；在做家务时，可以选择合适的工具，减轻肘部的负担。
6. 药物治疗
由于孕妇的特殊生理状态，在使用药物治疗时需要格外谨慎。一般来说，应尽量避免使用口服药物，尤其是一些可能对胎儿有影响的药物。如果疼痛较为严重，需要使用药物治疗，一定要在医生的指导下选择对胎儿影响较小的药物。
孕妇网球肘的预防
1. 适当运动
在孕期，孕妇可以进行一些适当的运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强身体的柔韧性和肌肉力量。同时，也可以进行一些针对前臂和肘部的简单锻炼，如伸展运动、握拳练习等，但要注意运动的强度和频率，避免过度劳累。
2. 保持正确的姿势
在日常生活中，孕妇要保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。在使用电脑、手机等设备时，要调整好高度和角度，使手臂和肘部处于自然舒适的位置。
3. 合理安排家务
孕妇在做家务时要合理安排，避免过度劳累。可以将家务分成小块，分次完成，中间适当休息。同时，选择合适的工具和设备，减轻肘部的负担。
总之，孕妇患上网球肘是多种因素共同作用的结果。了解其原因、症状和治疗方法，对于孕妇及时发现和处理网球肘非常重要。在孕期，孕妇要特别关注自己的身体变化，保持良好的生活习惯和正确的姿势，预防网球肘的发生。如果不幸患上网球肘，也不要过于紧张，及时就医，在医生的指导下进行治疗和护理，一般都可以得到较好的恢复。