耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。它可能偶尔突然出现，让人感到不适和烦躁，甚至会影响正常的生活和工作。那么，突然耳鸣怎么快速消除呢？下面为大家详细介绍相关方法。
了解突然耳鸣的原因
在探讨消除方法之前，我们先要明白突然耳鸣可能是由哪些因素引起的。
- 耳部疾病：外耳道耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃病等耳部疾病都有可能导致耳鸣。比如，耵聍如果完全堵塞外耳道，就会引起耳鸣、耳闷等症状。
- 生活因素：长期处于噪音环境中、过度疲劳、睡眠不足、精神紧张、压力过大等都可能引发突然耳鸣。例如，长时间在施工现场等噪音大的地方工作，内耳的毛细胞可能会受到损伤，从而出现耳鸣。
- 药物因素：某些药物也可能导致耳鸣，如一些抗生素、抗癌药等。如果在服用药物后突然出现耳鸣，要考虑是否是药物的不良反应。
- 身体其他疾病：高血压、低血压、贫血、糖尿病等全身性疾病也可能与耳鸣有关。当身体的血液循环出现问题时，内耳的血液供应可能会受到影响，进而引发耳鸣。
快速消除突然耳鸣的方法
耳部按摩
- 鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，共敲36下。然后，手指紧按脑后枕骨不动，掌心骤然离开耳道，造成外耳道内的空气突然振动，这样连续开闭放响9下。每天早晚各做一次，可以促进耳部血液循环，缓解耳鸣。
- 按摩耳周：用双手食指和拇指沿耳轮上下来回按摩，每次按摩1 - 2分钟，直至耳轮充血发热。也可以用食指和中指夹住耳垂，轻轻向下牵拉，每次15 - 20下。耳周分布着许多穴位，按摩这些部位可以疏通经络，改善耳部的气血运行。
改变生活方式
- 放松身心：当突然出现耳鸣时，要尽量保持平静的心态，避免过度紧张和焦虑。可以找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，做几次深呼吸，放松全身肌肉。过度的精神紧张会使耳鸣症状加重，而放松身心有助于缓解耳鸣。
- 保证充足睡眠：睡眠不足会导致身体疲劳，加重耳鸣症状。因此，要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。睡前可以泡个热水澡、喝一杯热牛奶，帮助放松身心，提高睡眠质量。
- 避免噪音刺激：如果突然耳鸣是由于噪音引起的，要尽快远离噪音环境。在日常生活中，也要注意减少接触噪音的时间，如佩戴耳塞、使用降噪耳机等。长时间暴露在噪音环境中会对听力造成损害，加重耳鸣症状。
调整饮食
- 补充营养物质：多吃一些富含维生素B、C、E以及锌、铁等矿物质的食物，如瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等。这些营养物质对耳部健康有益，可以改善内耳的血液循环，缓解耳鸣症状。
- 避免刺激性食物：减少摄入咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物，这些食物可能会加重耳鸣症状。同时，要注意饮食清淡，避免高盐、高脂饮食。
就医治疗
如果突然耳鸣持续时间较长，或者伴有听力下降、头晕、恶心等症状，应及时就医。医生会通过详细的检查，确定耳鸣的原因，并给予相应的治疗。
- 药物治疗：根据病因，医生可能会开具一些药物来治疗耳鸣，如改善内耳血液循环的药物、神经营养药物等。
- 其他治疗方法：对于一些特殊原因引起的耳鸣，可能还需要采用其他治疗方法，如高压氧治疗、针灸治疗等。
突然耳鸣虽然让人困扰，但通过采取上述方法，很多情况下可以快速缓解。如果耳鸣症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，以免延误病情。同时，在日常生活中要注意保护耳朵，保持健康的生活方式，预防耳鸣的发生。