在炎炎夏日，阳光变得格外强烈，人们在户外活动时，皮肤很容易被晒伤，出现晒红、疼痛的症状。皮肤晒红后疼痛不仅会给人带来身体上的不适，还可能对皮肤健康造成一定的影响。那么，当皮肤晒红后疼痛该怎么办呢？下面就为大家详细介绍应对方法。
立即脱离暴晒环境
当发现皮肤晒红且伴有疼痛时，首要的事情就是尽快脱离暴晒的环境。比如从阳光直射的户外转移到室内、树荫下或者有遮阳设施的地方。这是因为持续暴露在阳光下会让皮肤进一步受到紫外线的伤害，加重晒伤的程度。在转移到安全地带后，要尽量避免皮肤再次受到阳光直射，例如可以拉上室内的窗帘，防止阳光透过窗户照射到晒伤的皮肤。
冷敷缓解疼痛
冷敷是缓解皮肤晒红疼痛的有效方法之一。可以使用冷毛巾或者冰袋进行冷敷。将毛巾用冷水浸湿后轻轻拧干，敷在晒红疼痛的皮肤上；或者把冰袋用毛巾包裹起来，避免直接接触皮肤导致冻伤，然后敷在晒伤部位。冷敷的时间一般每次15 - 20分钟，每隔2 - 3小时可以重复一次。冷敷能够降低皮肤表面的温度，收缩血管，减轻炎症反应，从而缓解疼痛和肿胀。此外，还可以使用冷藏过的面膜进行冷敷，面膜中的水分和营养成分能够给皮肤补充水分，舒缓肌肤。
补充水分
皮肤晒伤后，水分流失会比较严重，因此及时补充水分至关重要。除了要多喝水，保持身体水分平衡外，还可以通过使用保湿喷雾来为皮肤补充水分。选择温和、无刺激的保湿喷雾，每隔一段时间就喷在晒伤的皮肤上，然后用干净的纸巾轻轻按压，让皮肤充分吸收水分。另外，多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿等，不仅能够补充水分，还能提供维生素和矿物质，有助于皮肤的修复。
使用舒缓护肤品
选择具有舒缓、修复功效的护肤品可以帮助减轻皮肤的不适。芦荟胶是一种非常好的选择，芦荟具有抗炎、舒缓的作用，能够缓解皮肤的疼痛和瘙痒。将芦荟胶均匀地涂抹在晒红疼痛的皮肤上，轻轻按摩至完全吸收。此外，一些含有洋甘菊、薰衣草等植物提取物的护肤品也具有很好的舒缓效果。在使用护肤品时，要注意选择温和、无刺激的产品，避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品，以免加重皮肤的负担。
避免刺激
在皮肤晒伤恢复期间，要避免对晒伤部位的刺激。不要用手搔抓晒伤的皮肤，以免抓破皮肤引起感染。同时，要避免使用刺激性的化妆品和清洁用品，如去角质产品、磨砂膏等。洗澡时，水温不宜过高，尽量使用温和的沐浴露，避免用力搓洗晒伤的皮肤。另外，要避免穿紧身、粗糙的衣物，选择宽松、柔软的棉质衣物，减少对皮肤的摩擦。
药物治疗
如果皮肤晒红疼痛的症状比较严重，经过上述方法处理后仍无明显改善，可以考虑使用药物进行治疗。可以在医生的指导下涂抹一些外用的药膏，如糖皮质激素类药膏，能够减轻炎症反应，缓解疼痛。如果疼痛难忍，还可以口服一些非甾体类抗炎药，如布洛芬等，来缓解疼痛。但需要注意的是，药物的使用一定要在医生的指导下进行，避免自行用药带来不良后果。
注意防晒
在皮肤晒伤恢复期间，更要注意做好防晒措施。外出时要涂抹防晒霜，选择防晒指数较高的产品，并根据户外活动的时间和强度选择合适的防晒霜。同时，要佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。即使皮肤已经基本恢复，在以后的户外活动中也要注意做好防晒，避免再次晒伤。
皮肤晒红后疼痛虽然是比较常见的情况，但如果处理不当，可能会对皮肤造成更严重的伤害。因此，当皮肤出现晒红疼痛的症状时，要及时采取有效的措施进行处理，让皮肤尽快恢复健康。