在日常生活中，发烧是一种较为常见的病症，经常会让人感到不适，而当体温达到38度时，也需要我们足够重视并采取合适的应对措施。接下来为大家详细分析遇到38度发烧的情况应该怎么办。
第一步：确认发烧原因
发烧只是一种症状，背后可能隐藏着多种不同的病因，想要有效应对，就需要先尽可能确认其原因。
- 感染性因素：这是最常见的原因之一。病毒感染时，如普通感冒、流感，除了发热，还可能伴有打喷嚏、流鼻涕、咽痛、咳嗽等症状。细菌感染，像扁桃体炎可能会有咽部明显疼痛、吞咽困难，肺炎则会出现咳嗽、咳痰、胸痛等症状；支原体感染同样会引发呼吸道感染症状，咳嗽往往较为剧烈，且持续时间较长。
- 非感染性因素：某些自身免疫性疾病，如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等，也可能导致发热，这类疾病通常还伴随着关节疼痛、皮疹、口腔溃疡等全身症状；中暑时，若长时间暴露在高温环境下，体温调节中枢功能紊乱，也会引起发热，可能还会有头晕、乏力、口渴等表现；此外，恶性肿瘤，如白血病等血液系统疾病、肝癌等实体肿瘤，也会出现低热症状，同时可能伴有消瘦、乏力、贫血等情况。
第二步：采取降温措施
当体温达到38度时，可根据实际情况在医生的指导下采取以下降温方法：
物理降温
75%医用酒精与水按照1：1比例配好后，用柔软的毛巾蘸取酒精溶液，然后在颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处擦拭，通过酒精挥发带走热量，但酒精过敏者禁用。也可以用毛巾包裹冰袋，放置在额头、颈部两侧、腋下、腹股沟等部位，但每次冰敷时间不宜过长，一般15 - 20分钟，避免局部冻伤。还可以将浸湿凉水的毛巾拧干后敷在额头，每15 - 20分钟更换一次。也可洗温水澡，水温控制在32 - 34℃之间，洗澡时间10 - 15分钟左右，通过水分蒸发帮助散热。
药物治疗
一般来说，38度属于低热，通常不急于使用退烧药。但如果患者感到明显不适，如头痛、肌肉酸痛等，可在医生指导下服用退烧药。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚起效较快，副作用相对较少，比较适合儿童和老年人；布洛芬的退烧作用较强，持续时间较长。
第三步：补充水分和营养
发烧时身体会通过出汗等方式散热，这会导致水分大量流失。如果不及时补充水分，可能会引起脱水，使发热症状加重，还可能影响身体的正常代谢。此外，发烧会使身体的能量消耗增加，身体需要更多的营养来支持免疫系统与疾病作斗争。因此，要多喝水，也可以喝一些果汁、淡盐水等，以补充身体所需的水分和电解质。
在饮食方面，应选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条、蔬菜汤等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。适量摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜的水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，有助于增强身体免疫力，促进身体恢复。
第四步：密切观察病情
在发烧期间，要密切关注体温变化，建议每隔1 - 2小时测量一次体温，并做好记录，以便掌握体温的变化规律。同时，还要留意是否出现其他症状，如咳嗽是否加重、有无呼吸困难、精神状态是否变差等。如果发烧持续时间超过3天，体温持续不退或继续升高，出现严重头痛、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹等症状，或者精神萎靡、呼吸急促、意识模糊等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
就医相关建议
就医前，我们可以提前整理好相关资料，如自己发烧的时长、之前的体温变化情况、是否有其他伴随症状等信息，这样能帮助医生更准确、高效地了解我们的病情。到院后，医生一般会进行详细的体格检查，还可能会让进行血常规、C反应蛋白、降钙素原等实验室检查，以明确病因。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案。
当遇到38度发烧的情况时，我们无需过度紧张，但也不能掉以轻心。按照以上步骤正确应对，多数情况下发烧症状会得到有效控制。如果对病情有任何疑问或担忧，建议及时咨询专业医生的意见。