在日常生活中，“经常打飞机”（这里更准确的表述为自慰）是一个虽然不太能公开讨论，但却困扰着不少人的话题。很多人都想知道，经常自慰到底有没有危害呢？下面我们就来详细探讨一下这个问题。
自慰的定义与普遍情况
自慰，是指靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。它是一种正常的生理现象，在人类中较为普遍。从青少年到成年人，不同年龄段的人群中都存在自慰的行为。据相关研究表明，大部分男性和女性在一生中都有过自慰的经历。在青春期，随着性器官的发育和性激素的分泌，性冲动逐渐增强，自慰可能成为青少年探索自身身体和性感受的一种方式。
适度自慰的益处
适度的自慰其实对身体是有一定益处的。对于男性来说，适度自慰可以帮助定期排出精液，避免前列腺等生殖器官因精液长时间淤积而可能引发的不适。同时，它还可以缓解性紧张，释放压力，使人在心理上感到放松。在一些情况下，适度自慰还能帮助男性了解自己的性反应和性功能状况。对于女性而言，适度自慰有助于了解自己的身体敏感部位，提高性唤起能力，在未来的性生活中更好地与伴侣沟通和配合，提升性体验。而且，自慰过程中身体会分泌内啡肽等物质，这些物质具有一定的镇痛和愉悦身心的作用，有助于缓解焦虑和改善情绪。
经常自慰可能带来的危害
然而，如果自慰过于频繁，就可能会对身体和心理产生一些不良影响。
生理方面
- 生殖系统问题：经常自慰可能会使生殖器官反复性充血。对于男性来说，容易引发前列腺炎、精囊炎等生殖系统炎症。前列腺炎会导致尿频、尿急、尿痛、会阴部坠胀不适等症状，严重影响生活质量。长期的炎症刺激还可能影响精子质量和活力，对生育能力产生潜在威胁。女性经常自慰也可能导致盆腔充血，增加盆腔炎等妇科炎症的发生风险，出现下腹部疼痛、白带异常等症状。
- 性功能障碍：过度自慰可能会导致性功能障碍。在男性中，常见的有早泄、勃起功能障碍等问题。由于自慰的刺激强度和方式与正常性生活有所不同，长期过度依赖自慰，可能会使性神经中枢习惯于这种高强度刺激模式，在正常性生活时，对正常的性刺激反应不敏感，从而出现早泄或无法勃起的情况。对于女性来说，过度自慰可能会降低性敏感度，影响在正常性生活中的性感受和性高潮的获得。
- 身体疲劳和免疫力下降：经常自慰会消耗大量的体力和精力，导致身体疲劳、精神萎靡。长期如此，会使身体的免疫力下降，容易患上感冒、流感等各种疾病。而且，过度自慰还可能影响睡眠质量，进一步加重身体的疲劳感，形成恶性循环。
心理方面
- 焦虑和内疚感：在传统观念的影响下，很多人对自慰存在错误的认知，认为这是不道德、不健康的行为。因此，经常自慰的人可能会产生强烈的焦虑和内疚感，这种心理负担会严重影响心理健康。长期处于这种负面情绪中，可能会导致抑郁、自卑等心理问题，影响个人的社交能力和生活态度。
- 注意力不集中：过度沉迷于自慰会使人的注意力分散，无法集中精力学习和工作。整天满脑子想的都是与自慰相关的事情，学习效率和工作效率都会大幅下降。这不仅会影响个人的学业和事业发展，还可能导致自信心受挫。
如何合理对待自慰
要正确看待自慰，既不能因存在误解而过度压抑，也不能放任自流。要将其频率控制在合理范围内，以不影响身体健康和日常生活为宜。
培养丰富的兴趣爱好和健康的生活方式至关重要。积极参加各种体育运动，如跑步、游泳、篮球等，不仅能增强体质，还能使释放多余的精力和性能量。拓展社交圈子，多与朋友交流互动、参加集体活动，减少独处时可能产生的自慰冲动。
如果发现自己因过度自慰已经出现了身体或心理上的不适症状，应及时寻求专业帮助。可以咨询医生，进行相关的检查和诊断，接受科学的治疗和建议。同时，也可以寻求心理咨询师的帮助，缓解因自慰带来的心理压力和负面情绪。
自慰本身是一种正常的生理行为，但经常自慰则可能会带来诸多危害。我们要以科学、理性的态度对待自慰，保持适度，维护好自己的身心健康。