在日常生活中，许多女性都会有这样的疑问：来月经的时候究竟能不能洗头发呢？这个问题看似简单，实则在民间存在着众多不同的说法和观点。今天，我们就来详细探讨一下这个话题，为广大女性朋友解开心中的疑惑。
民间观点及担忧
在一些传统观念里，女性经期是不宜洗头发的。持这种观点的人认为，月经期间女性身体较为虚弱，抵抗力下降，洗头时头皮遇冷，会使头皮血管收缩，导致血液循环不畅。而中医也强调，女性经期要注意保暖，如果洗头，寒湿之邪可能会趁机入侵人体，引发头痛、月经不调等问题，甚至有人觉得长期经期洗头会留下病根，影响日后的身体健康。
现实生活中，不少女性也有过经期洗头后头痛的经历，这就使得很多人更加坚信经期不宜洗头的说法。以至于有些女性在经期即使头发已经很油、很不舒服了，也忍着不洗，生怕给自己带来健康隐患。
医学角度分析
然而，从现代医学的观点来看，来月经是可以洗头发的。月经是女性正常的生理现象，是子宫内膜周期性脱落并出血的过程。在经期，女性的生殖系统会发生一系列生理变化，但这并不意味着不能进行一些基本的日常活动，比如洗头。
正常情况下，洗头本身并不会对女性的生理期造成太大的不良影响。只要注意水温适宜，保证室内温度合适，避免受寒，洗头吹干后身体不会受到寒湿之邪的侵害。而且，保持头皮清洁对个人卫生和健康也非常重要。如果经期长时间不洗头，头皮分泌的油脂和污垢会滋生细菌，可能引发头皮瘙痒、炎症等问题，这对健康反而不利。
此外，人体自身有一定的调节能力。即使洗头时稍微受到一点寒冷刺激，身体也会通过自身的体温调节机制来维持相对稳定的状态。当然，个体差异也是存在的，有些女性可能本身身体就比较虚弱，对寒冷刺激更为敏感，这类女性在经期洗头时就需要更加注意。
经期洗头的注意事项
虽然经期可以洗头，但为了确保身体健康，还是有一些注意事项需要遵守的。
水温适宜
洗头时水温要适中，不能太凉也不能太热。水温过凉，容易导致头皮血管收缩，影响血液循环，可能引发头痛；水温过热则可能会使头皮变得干燥，损伤发质。一般来说，水温控制在 37℃ - 40℃ 左右比较合适，这个温度接近人体体温，既能保证清洁效果，又不会对头皮造成刺激。
保暖措施
洗头前要保证室内温度适宜，避免在风口处洗头。洗完头后，要尽快用干毛巾擦干头发，然后使用吹风机将头发彻底吹干。使用吹风机时，风力不要过大，温度也不宜太高，保持适当的距离，避免烫伤头皮。同时，在头发未完全干之前，不要马上出门，以免头部受寒。
时间选择
尽量选择在白天洗头，因为白天人体阳气较盛，抵抗力相对较强，此时洗头身体更能抵御外界的寒冷刺激。而且白天洗完头后，有足够的时间让头发自然晾干或用吹风机吹干。如果晚上洗头，一定要确保头发完全干燥后再入睡，否则湿头发会带走头部的热量，容易导致头痛、感冒等问题。
特殊情况处理
对于一些经期本身就有严重不适症状，如痛经严重、月经量过多或过少、经期紊乱等的女性，在准备洗头前最好咨询医生的意见。医生会根据个人的具体情况给出专业的建议。
如果在经期洗头后出现了头痛、头晕等不适症状，可以通过一些方法来缓解。比如喝一杯温热的红糖水，既能补充能量，又有一定的暖宫散寒作用；用热毛巾热敷头部，促进血液循环，缓解头痛；还可以适当按摩头部的穴位，如太阳穴、风池穴等，减轻不适。
总之，来月经是可以洗头发的，但要根据自身情况，注意洗头的方法和细节，做好保暖和护理措施，这样就能在保证个人卫生的同时，避免给身体带来不必要的伤害。希望广大女性朋友在经期都能科学护理自己，拥有健康美好的生活。