孕妇选择水果需考虑营养成分、含糖量、食用季节、食用安全性、个人体质等因素，苹果、香蕉、草莓、橙子、猕猴桃等水果是不错选择。

1. 营养成分：不同水果营养成分不同，孕妇应多样化选择。苹果富含果胶和纤维素，促进肠道蠕动，预防便秘；香蕉含钾丰富，维持心脏和肌肉功能；草莓维生素C含量高，增强免疫力；橙子富含维生素C和类黄酮，抗氧化；猕猴桃维生素C、维生素E和钾含量高，有益胎儿发育。

2. 含糖量：孕妇易出现血糖波动，要关注水果含糖量。西瓜、葡萄等含糖量较高，过量食用可能致血糖升高；柚子、柠檬等含糖量较低，适合血糖易波动孕妇。

3. 食用季节：应季水果新鲜且农药残留少。春季草莓、樱桃；夏季西瓜、桃子；秋季葡萄、梨；冬季橙子、橘子等，优先选择应季水果。

4. 食用安全性：食用水果前要清洗干净，去除农药残留和细菌。可将水果浸泡在盐水中一段时间，再用清水冲洗。避免食用变质或有异味水果，以防食物中毒。

5. 个人体质：孕妇体质各异，选择水果要结合自身情况。体质偏寒孕妇不宜多吃寒性水果，如西瓜、柿子；体质偏热孕妇可适当吃凉性水果，如梨、柚子。有过敏史孕妇，食用易过敏水果如芒果、菠萝要谨慎。

孕妇选择水果时综合考虑营养成分、含糖量、食用季节、食用安全性和个人体质等因素，合理搭配水果，保证孕期营养均衡摄入，促进胎儿健康发育。食用水果应适量，避免因过量食用带来不良影响。

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