心跳突然加快可通过调整呼吸、放松情绪、刺激迷走神经、适当休息、合理用药等方式缓解。
1. 调整呼吸：进行深呼吸，缓慢地吸气，使空气充分进入肺部，然后再缓缓地呼气，将肺部的气体全部呼出。这种有节奏的呼吸方式能够调节身体的自主神经系统，使交感神经的兴奋性降低，副交感神经的兴奋性相对升高，从而有助于缓解心跳加快的症状。
2. 放松情绪：情绪过度紧张、焦虑、激动等都可能导致心跳突然加快。此时需要放松情绪，可以通过听舒缓的音乐、冥想、做一些自己喜欢的事情等方式，转移注意力，让身心得到放松，进而使心跳逐渐恢复正常。
3. 刺激迷走神经：可以采用刺激咽喉部引发呕吐反射、冷水洗脸、按压眼球等方法刺激迷走神经。迷走神经是自主神经系统的重要组成部分，刺激迷走神经能够使心跳减慢。但需要注意的是，按压眼球时不可用力过猛，以免损伤眼球。
4. 适当休息：当心跳突然加快时，应立即停止正在进行的剧烈运动或其他高强度活动，找一个安静、舒适的地方坐下或躺下休息。让身体得到充分的放松，减少身体的耗氧量，有助于缓解心跳加快的情况。
5. 合理用药：如果心跳加快是由某些疾病引起的，如心律失常、冠心病等，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔、普罗帕酮等。但使用药物时必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
心跳突然加快是一种常见的症状，可能由多种原因引起。在遇到这种情况时，可以先尝试通过调整呼吸、放松情绪、刺激迷走神经、适当休息等方法进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难、头晕等，应及时前往正规医院就诊，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
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