肋骨软骨骨折患者摆脱焦虑情绪，可通过了解疾病知识、寻求家人支持、进行心理疏导、适当运动锻炼、合理使用药物等方式。

1. 了解疾病知识：肋骨软骨骨折一般是由于直接或间接暴力引起。患者应主动了解该疾病的发生、发展和预后情况。知晓大部分肋骨软骨骨折经过适当治疗和休息可以痊愈，且不会留下严重后遗症，从而减轻因未知而产生的焦虑。可以通过向医生咨询、阅读医学科普资料等途径获取相关知识。

2. 寻求家人支持：家人的陪伴和关心对患者的心理状态影响很大。家人要给予患者足够的情感支持，多与患者交流，倾听其内心感受，帮助患者分担生活中的事务，让患者感受到温暖和安全感，从而缓解焦虑情绪。

3. 进行心理疏导：专业的心理咨询师或心理医生能够根据患者的具体情况，采用认知行为疗法、放松训练等方法进行心理疏导。认知行为疗法可以帮助患者改变不合理的认知和思维方式，放松训练如深呼吸、渐进性肌肉松弛等可以帮助患者缓解身体的紧张，减轻焦虑症状。

4. 适当运动锻炼：在医生允许的情况下，患者可进行适当的运动锻炼，如散步、太极拳等。运动能够促进身体的血液循环，增强体质，同时还能释放内啡肽等神经递质，改善患者的情绪状态，减轻焦虑。

5. 合理使用药物：如果患者的焦虑情绪较为严重，可在医生的指导下合理使用药物进行治疗。常用的药物有舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等。这些药物可以调节大脑中的神经递质，缓解焦虑症状，但必须遵医嘱使用。

肋骨软骨骨折患者摆脱焦虑情绪需要综合多种方法。了解疾病知识可增强患者对疾病的认知和应对信心，家人支持提供情感后盾，心理疏导能从专业角度解决心理问题，适当运动锻炼改善身体和心理状态，合理使用药物则可在必要时控制症状。患者应积极采取这些措施，以更好地摆脱焦虑情绪，促进病情恢复。

（责编：家医在线 ）