想要像电影主角一样失忆，可通过心理治疗、药物辅助、脑部物理干预、生活环境改变、增加脑部创伤风险等方式。不过这些方式都有不同的特点和风险。
1. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方式，帮助个体重新认识和处理记忆。心理咨询师会运用专业的心理学方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等，引导个体改变对记忆的看法和感受，减轻记忆带来的负担。虽然不能真正失忆，但可以降低记忆对情绪和生活的影响。
2. 药物辅助：某些药物可能会对记忆产生一定的影响。例如，抗抑郁药如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，在调节情绪的同时，可能会对记忆的存储和提取过程产生间接作用。但使用药物必须在医生的指导下进行，因为药物有副作用和禁忌证。
3. 脑部物理干预：电休克治疗（ECT）是一种通过短暂的电流刺激大脑来改变大脑神经递质和神经活动的方法。在某些情况下，它可能会导致一定程度的记忆丧失。重复经颅磁刺激（rTMS）也可以调节大脑的神经兴奋性，可能对记忆产生影响，但这些方法都需要在专业医生的操作下进行。
4. 生活环境改变：换一个全新的生活环境，接触新的人和事物，减少与过去记忆相关的刺激。可以选择去一个陌生的城市生活、工作或旅行，结交新的朋友，开展新的兴趣爱好，让新的经历逐渐占据大脑的注意力，从而相对淡化过去的记忆。
5. 增加脑部创伤风险：头部受到严重撞击等创伤可能会导致失忆，但这是一种非常危险且不可控的方式，可能会对大脑造成永久性的损伤，引发严重的健康问题，如脑出血、脑震荡后遗症等，因此绝对不建议采用这种方式。
当记忆成为负担时，有多种方式可以尝试，但要谨慎选择。心理治疗和药物辅助相对安全且可控，可在专业人士的指导下进行；脑部物理干预需要严格遵循医学规范；生活环境改变是一种较为温和的方式；而增加脑部创伤风险是不可取的。如果记忆负担严重影响生活，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。