职场人频繁头疼，可通过改善生活习惯、物理治疗、药物治疗等方式缓解。改善生活习惯包括规律作息、放松心情等；物理治疗有按摩、热敷；药物治疗可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药物等。
1. 改善生活习惯：规律作息十分重要，充足的睡眠能让大脑得到充分休息，缓解头疼症状。建议每天保持7 - 8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要学会放松心情，职场压力是导致头疼的常见原因之一，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来释放压力，减轻精神紧张。此外，合理饮食也有助于缓解头疼，减少咖啡因和酒精的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等。
2. 物理治疗：按摩是一种有效的缓解头疼的方法。可以用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，每次按摩10 - 15分钟，力度适中，以感到微微酸胀为宜。热敷也能起到一定的作用，用热毛巾或热水袋敷在额头、颈部等部位，能促进血液循环，缓解头疼。一般热敷时间为15 - 20分钟，温度以感觉温暖舒适为准。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，具有解热、镇痛的作用，可缓解轻至中度头疼。肌肉松弛剂如乙哌立松、氯唑沙宗等，对于因颈部肌肉紧张引起的头疼有较好的效果。神经营养药物如甲钴胺、维生素B12等，能营养神经，改善神经功能，对神经性头疼有一定的治疗作用。但使用药物时必须遵医嘱。
4. 调整工作环境：保持工作环境的舒适和安静，避免长时间处于嘈杂、光线过强或过暗的环境中。调整电脑屏幕的高度和角度，使眼睛平视屏幕，减少颈部和眼部的疲劳。
5. 适当运动：职场人应适当进行运动，如瑜伽、慢跑、游泳等。运动可以增强体质，促进血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于缓解头疼。建议每周进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。
职场人频繁头疼会影响工作和生活质量，通过改善生活习惯、物理治疗和药物治疗等方法，可以有效缓解头疼症状。同时，调整工作环境和适当运动也有助于预防和减轻头疼。如果头疼症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。