压力大导致手指僵硬时，可通过运动锻炼、深呼吸放松、音乐疗法、倾诉交流、药物辅助等方式调节情绪。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，缓解身体的紧张状态。比如进行瑜伽练习，瑜伽的各种体式可以拉伸身体肌肉，包括手指部位，同时在练习过程中专注于呼吸和动作，有助于转移注意力，减轻压力。还可以选择慢跑，在慢跑过程中身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能带来愉悦感，帮助舒缓情绪，进而改善因压力导致的手指僵硬情况。
2. 深呼吸放松：深呼吸是一种简单有效的放松方法。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态，减轻压力对身体的影响，缓解手指僵硬。
3. 音乐疗法：听音乐能够影响人的情绪和生理状态。选择一些舒缓、轻柔的音乐，如古典音乐、大自然的声音等。音乐可以刺激大脑分泌多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感和放松感，从而缓解压力，改善手指僵硬的症状。
4. 倾诉交流：与亲朋好友进行倾诉交流，将内心的压力和烦恼表达出来。在交流过程中，不仅可以得到他人的理解和支持，还能从不同的角度看待问题，减轻心理负担。这种情感上的宣泄有助于缓解紧张情绪，对手指僵硬的改善也有帮助。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可以使用一些调节情绪的药物。如谷维素，它能调节自主神经功能，改善精神神经失调症状；维生素B1有助于维持神经系统的正常功能；逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对缓解因压力导致的情绪问题有一定效果。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致手指僵硬时，通过运动锻炼、深呼吸放松、音乐疗法、倾诉交流以及药物辅助等方式调节情绪，能够在一定程度上缓解手指僵硬的症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的神经内科或精神心理科就诊。