运动提升免疫力可从增强免疫细胞活性、改善肺部功能、调节内分泌、促进新陈代谢、减轻压力等方面助力远离肺癌传染困扰，还可通过合理饮食、规律作息、接种疫苗、定期体检、远离致癌物质等方式进一步预防。
1. 增强免疫细胞活性：运动能够促使免疫细胞在体内更活跃地循环，如淋巴细胞、巨噬细胞等。淋巴细胞可以识别和攻击癌细胞，巨噬细胞能够吞噬和清除病原体及异常细胞。经常运动可使这些免疫细胞数量增加、活性增强，更好地抵御外界病菌和癌细胞的侵袭，降低肺癌传染及发病风险。
2. 改善肺部功能：适当运动，像跑步、游泳、登山等有氧运动，能增强呼吸肌力量，扩大肺活量，提高肺部的通气和换气功能。良好的肺部功能有助于排出体内的废气和有害物质，减少肺部受到的损害，使肺部更健康，从而在一定程度上降低肺癌发生的可能性。
3. 调节内分泌：运动可以调节体内激素水平，维持内分泌系统的平衡。稳定的内分泌环境对免疫系统的正常运作至关重要。例如，适当运动能使体内的多巴胺、内啡肽等神经递质分泌增加，这些物质不仅能让人产生愉悦感，还对免疫系统有积极的调节作用，增强机体的抵抗力。
4. 促进新陈代谢：运动加快身体的新陈代谢，使身体的各个器官和组织都能更高效地运转。新陈代谢的加快有助于排出体内的毒素和废物，减少有害物质在体内的积累，降低细胞发生癌变的几率。同时，良好的新陈代谢也为免疫系统提供了充足的营养和能量支持。
5. 减轻压力：现代生活中，压力是影响免疫系统的重要因素之一。长期处于高压状态会抑制免疫系统的功能。而运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放压力，缓解紧张和焦虑情绪。当压力减轻时，免疫系统能够更好地发挥作用，增强对肺癌等疾病的抵抗力。
6. 合理饮食：摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等，为免疫系统提供必要的营养物质。例如，维生素 C、维生素 E、锌等营养素具有抗氧化作用，能够保护细胞免受自由基的损伤，增强免疫力。
7. 规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息时间，有利于免疫系统的修复和调整。睡眠过程中，身体会产生和释放一些免疫因子，帮助身体抵抗疾病。长期熬夜或作息不规律会破坏免疫系统的正常节律，降低免疫力。
8. 接种疫苗：某些疫苗可以预防与肺癌相关的病毒感染，如流感疫苗、肺炎疫苗等。接种这些疫苗可以减少肺部感染的机会，降低肺癌的发病风险。
9. 定期体检：定期进行体检，包括胸部 X 光、CT 等检查，能够早期发现肺部的异常情况。早期诊断和治疗对于肺癌的预后至关重要。
10. 远离致癌物质：避免接触烟草烟雾、空气污染、化学致癌物等致癌物质。吸烟是导致肺癌的主要原因之一，戒烟和避免吸二手烟可以显著降低肺癌的发病风险。同时，注意室内通风，减少接触有害化学物质，如石棉、苯等。
运动对于提升免疫力、远离肺癌传染困扰有着多方面的积极作用。同时，结合合理饮食、规律作息、接种疫苗、定期体检和远离致癌物质等措施，能够更全面地维护身体健康，降低肺癌的发生风险。建议人们养成良好的生活习惯，积极参与运动，为自己的健康保驾护航。