运动与不运动在免疫力方面的差距体现在免疫细胞活性、免疫球蛋白水平、炎症反应程度、内分泌调节以及感染疾病几率等方面。
1. 免疫细胞活性：运动可促进血液循环，使免疫细胞能更快速地到达身体各个部位，增强其对病原体的识别和吞噬能力。例如，经常运动的人，其体内的白细胞、自然杀伤细胞等免疫细胞活性较高，能更好地抵御病毒和细菌的入侵。而不运动的人，免疫细胞的活性相对较低，在面对病原体时反应较为迟缓。
2. 免疫球蛋白水平：适度运动能刺激免疫系统产生更多的免疫球蛋白，如IgA、IgG和IgM等。这些免疫球蛋白可以中和病原体，阻止其与人体细胞结合，从而降低感染的风险。不运动的人，免疫球蛋白的生成量可能不足，身体对病原体的抵抗力也会相应减弱。
3. 炎症反应程度：运动有助于调节身体的炎症反应，使炎症处于一个适度的水平。当身体受到病原体侵袭时，适度的炎症反应可以帮助清除病原体，但过度的炎症反应会对身体造成损害。经常运动的人能够更好地控制炎症反应，减少慢性炎症的发生。不运动的人则更容易出现炎症反应失衡，增加患慢性疾病的风险。
4. 内分泌调节：运动可以调节内分泌系统，促进激素的平衡分泌。例如，运动能促使身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质不仅能改善情绪，还对免疫系统有积极的影响。而不运动可能导致内分泌失调，影响免疫系统的正常功能。
5. 感染疾病几率：由于运动能增强免疫力，经常运动的人感染感冒、流感等常见疾病的几率相对较低。即使感染了疾病，恢复的时间也可能更短。相反，不运动的人免疫力较弱，更容易受到各种病原体的侵害，患病的频率也会更高。
运动与不运动在免疫力方面存在显著差距。运动通过提高免疫细胞活性、增加免疫球蛋白水平、调节炎症反应、平衡内分泌等多种途径来增强免疫力，降低感染疾病的风险。因此，为了保持良好的免疫力和身体健康，建议养成定期运动的习惯。