查过敏源的方法有皮肤点刺试验、斑贴试验、血清特异性IgE检测、激发试验、生物共振检测法等。
1. 皮肤点刺试验：这是一种常见的检测方法。先将少量高度纯化的致敏原液体滴于患者前臂，再用点刺针轻轻刺入皮肤表层。如果患者对该过敏原过敏，在点刺部位会出现类似蚊虫叮咬的红肿块，或者伴有瘙痒。其优点是操作简单、出结果快，能在短时间内检测多种过敏原，但可能会引起局部皮肤不适，且对某些过敏体质者可能存在一定风险。
2. 斑贴试验：主要用于检测接触性过敏原。将含有过敏原的贴片贴在患者背部或前臂皮肤上，保持一段时间后观察皮肤反应。若出现红斑、丘疹、水疱等表现，则提示对相应过敏原过敏。该方法适用于怀疑因接触某些物质引起过敏的情况，如化妆品、金属饰品等，但检测时间较长，一般需要48 - 72小时才能出结果。
3. 血清特异性IgE检测：通过采集患者血液，检测其中针对特定过敏原的特异性免疫球蛋白E（IgE）水平。这种方法不受皮肤状态和药物的影响，安全性高，可同时检测多种过敏原。不过，检测费用相对较高，且结果需要一定时间才能得出。
4. 激发试验：包括食物激发试验、呼吸道激发试验等。食物激发试验是让患者在医生的密切观察下摄入可疑的食物，观察是否出现过敏反应；呼吸道激发试验则是通过吸入特定的过敏原，观察呼吸道的反应。激发试验结果较为准确，但具有一定的危险性，可能会诱发严重的过敏反应，因此必须在专业医生的指导下进行。
5. 生物共振检测法：该方法基于生物共振理论，通过仪器检测人体对不同过敏原的共振频率来判断是否过敏。它的优点是无痛、无创，检测范围广，但目前该方法的科学性和准确性在医学界存在一定争议。
查过敏源的方法多样，各有优缺点。在选择检测方法时，需要根据患者的具体情况，如过敏症状、病史等，由专业医生综合判断后决定。明确过敏原后，患者可以采取针对性的预防和治疗措施，改善睡眠质量和过敏状况。建议出现睡眠不好且怀疑与过敏有关的情况时，及时到正规医院就诊检查。