运动对改善发际线后移有一定作用，主要通过促进血液循环、调节内分泌、减轻压力、增强免疫力、改善睡眠质量等方面来实现。
1. 促进血液循环：运动时身体血液循环加快，头皮部位的血液循环也会得到改善。充足的血液能为毛囊提供更多的氧气和营养物质，维持毛囊的健康状态，有助于毛发的生长，从而在一定程度上改善发际线后移的情况。例如跑步、游泳等有氧运动，能让全身的血液循环都活跃起来。
2. 调节内分泌：不良的内分泌状况是导致发际线后移的常见原因之一。运动可以调节体内激素水平，特别是雄激素的分泌。雄激素水平过高可能会导致毛囊微小化，使毛发变细变软，最终脱落。通过运动，能使内分泌系统更加稳定，减少因激素失衡引起的脱发问题。像瑜伽、普拉提等运动，对内分泌的调节有较好的效果。
3. 减轻压力：长期处于高压力状态下，身体会分泌应激激素，影响毛囊的正常功能，导致脱发。运动是一种有效的减压方式，在运动过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪。当压力减轻后，毛囊的生长环境得到改善，有助于毛发的生长，进而改善发际线后移。比如登山、骑行等户外运动，能让人亲近自然，放松身心。
4. 增强免疫力：运动可以增强身体的免疫力，提高身体抵抗疾病的能力。当身体免疫力增强时，能更好地抵御外界因素对毛囊的侵害，维持毛囊的正常生理功能。免疫力低下可能会引发一些疾病，影响毛发的生长，而适当的运动能降低这种风险。常见的运动如健身操、太极拳等，都有助于提高免疫力。
5. 改善睡眠质量：良好的睡眠对毛发的健康至关重要。运动能使人在夜间更容易进入深度睡眠，提高睡眠质量。在睡眠过程中，身体会进行自我修复和调节，毛囊也能得到充分的休息和营养补充。如果睡眠不足或睡眠质量差，会影响毛囊的新陈代谢，导致脱发。规律的运动可以帮助建立良好的睡眠节律，改善发际线后移。
运动在改善发际线后移方面具有多方面的积极作用。通过促进血液循环、调节内分泌、减轻压力、增强免疫力和改善睡眠质量等，为毛囊提供了良好的生长环境，有助于毛发的健康生长。但需要注意的是，运动改善发际线后移是一个长期的过程，需要坚持适量运动。如果发际线后移情况较为严重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊，寻求专业的治疗方案。