吃避孕药后，家庭关怀在饮食时间上可从保证规律三餐、安排服药后禁食时间、适时加餐、控制晚餐时间和量、注意食物搭配时间等方面着手。
1. 保证规律三餐：规律的三餐有助于维持身体正常的代谢节律，为身体提供稳定的能量供应。早餐可安排在7 - 8点，提供富含碳水化合物、蛋白质和维生素的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果，帮助身体开启新的一天。午餐在12 - 13点，应包含足够的蛋白质、蔬菜和主食，如鸡肉、鱼肉搭配各类蔬菜和米饭，以补充上午消耗的能量并为下午的活动储备能量。晚餐则在18 - 19点，适当减少食量，选择易消化的食物，如粥、面条和清炒蔬菜。
2. 安排服药后禁食时间：不同类型的避孕药对饮食时间要求不同。复方短效口服避孕药一般不受食物影响，但为减少胃肠道不适，可在饭后半小时到一小时服用。紧急避孕药通常建议空腹或饭后两小时服用，服药后两小时内最好禁食，以免影响药物吸收。例如左炔诺孕酮片、米非司酮片等紧急避孕药，严格遵守服药前后的禁食时间能保证药效。
3. 适时加餐：吃避孕药可能会引起一些不适反应，如恶心、乏力等。在两餐之间适当加餐，可缓解这些不适。上午10点左右和下午15点左右可加餐，选择健康的零食，如坚果、酸奶、水果干等。坚果富含不饱和脂肪酸和维生素，酸奶含有益生菌有助于消化，水果干能补充维生素和矿物质。
4. 控制晚餐时间和量：晚餐不宜过晚或过量，否则会加重肠胃负担，影响睡眠质量，还可能影响避孕药的代谢。晚餐应在睡前三到四小时完成，且食量控制在七八分饱。避免食用过于油腻、辛辣和刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
5. 注意食物搭配时间：某些食物与避孕药同时食用可能会影响药效。例如，葡萄柚汁会影响避孕药中激素的代谢，增加药物在体内的浓度，从而增加副作用的风险。因此，在服用避孕药期间，应避免在服药前后几小时内饮用葡萄柚汁。同时，酒精也可能影响药物代谢，服药前后不宜饮酒。
吃避孕药后，家庭在饮食时间上的关怀十分重要。通过保证规律三餐、安排服药后禁食时间、适时加餐、控制晚餐时间和量以及注意食物搭配时间等措施，能帮助服药者减轻不适反应，保证避孕药的效果，维持身体健康。