缓解性高潮障碍导致的心理压力，可通过心理疏导、性知识学习、伴侣沟通、生活方式调整、药物辅助等方法。
1. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，心理咨询师可通过专业的心理学方法，如认知行为疗法，帮助患者认识和改变对性高潮的不合理认知和态度，缓解因性高潮障碍产生的焦虑、抑郁等负面情绪，减轻心理压力。
2. 性知识学习：了解性生理和性心理的相关知识，正确认识性高潮。可以通过阅读专业的性健康书籍、参加性健康讲座等方式，明白性高潮并非性生活的唯一目的，消除因对性高潮过度关注而产生的心理负担。
3. 伴侣沟通：与伴侣进行坦诚的沟通至关重要。双方可以分享彼此的感受和需求，共同探索适合双方的性方式。在沟通中，增进彼此的理解和信任，营造和谐的性氛围，有助于缓解因性高潮障碍带来的心理压力。
4. 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，有助于增强体质，调节内分泌，改善心理状态。同时，减少吸烟、饮酒等不良生活习惯，这些都对缓解心理压力和改善性高潮障碍有积极作用。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物进行辅助治疗。例如，氟西汀可调节神经递质，改善情绪状态；丁螺环酮有助于缓解焦虑症状；曲唑酮对改善性功能和减轻心理压力也有一定帮助。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
性高潮障碍导致的心理压力会对患者的生活和身心健康造成一定影响。通过心理疏导、性知识学习、伴侣沟通、生活方式调整以及药物辅助等方法的综合运用，能够有效缓解心理压力，改善性高潮障碍的状况。若问题持续存在或加重，建议及时到正规医院的生殖健康科或心理咨询科就诊。
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