38岁高龄产妇保障母婴健康，可从孕前检查、孕期保健、营养补充、适当运动、心理调节等方面着手。
1.孕前检查：高龄产妇在备孕前，应进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝肾功能、传染病筛查、生殖系统检查等。通过这些检查，能及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施，为孕育健康宝宝打下基础。例如，若发现有贫血，可通过补充铁剂和维生素C等进行纠正；若有慢性疾病，如高血压、糖尿病等，需在病情稳定后再怀孕。
2.孕期保健：孕期要严格按照医生的建议进行产检，增加产检的频率和项目。除了常规的产检项目外，还可能需要进行羊水穿刺、无创DNA检测等，以排除胎儿染色体异常的可能。同时，要密切关注自身的身体状况，如有无腹痛、阴道流血、胎动异常等情况，如有异常应及时就医。
3.营养补充：高龄产妇在孕期需要更多的营养支持。要保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。可多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等；多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。此外，还需要补充叶酸、钙剂、铁剂等。叶酸可预防胎儿神经管畸形，钙剂有助于胎儿骨骼发育，铁剂可预防孕妇贫血。常用的药物有叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片等，但用药需遵医嘱。
4.适当运动：在身体状况允许的情况下，高龄产妇可进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于分娩。但运动时要注意安全，避免过度劳累和剧烈运动。
5.心理调节：高龄产妇可能会面临更多的心理压力，如担心胎儿健康、分娩风险等。因此，要学会调节自己的情绪，保持乐观、积极的心态。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力。
38岁高龄产妇保障母婴健康需要多方面的努力。通过孕前检查、孕期保健、营养补充、适当运动和心理调节等措施，能有效降低孕期风险，提高母婴的健康水平。同时，若在孕期出现任何不适，应及时到正规医院就诊。