孩子嗓子哼哼时，恢复快慢受病情严重程度、病因、运动强度、休息质量、护理措施等因素影响。
1. 病情严重程度：若孩子嗓子哼哼症状较轻，只是偶尔发出声音，身体无其他明显不适，适当运动可促进血液循环，增强免疫力，有助于恢复。但病情较重，如伴有发热、剧烈咳嗽等，此时身体较为虚弱，休息能让身体各器官得到充分恢复，比运动更利于恢复。
2. 病因：如果是因轻微上呼吸道感染导致嗓子哼哼，适当运动可使呼吸加深加快，利于呼吸道分泌物排出。若因过敏引起，运动可能使孩子接触更多过敏原，加重症状，此时休息并避免接触过敏原更重要。若是慢性咽炎等疾病，过度运动可能使咽喉部受到刺激，加重不适，休息配合药物治疗才是关键。
3. 运动强度：适度运动，如散步、慢跑等有氧运动，可增强孩子心肺功能，提高免疫力，促进嗓子恢复。但高强度运动，如长时间剧烈跑步、打篮球比赛等，会使孩子呼吸急促，咽喉部水分流失，加重嗓子干燥、不适，不利于恢复。
4. 休息质量：良好的休息能让孩子身体得到充分放松和恢复。保证充足睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境，有助于身体恢复。若休息环境嘈杂、孩子睡眠不足，身体无法得到有效恢复，嗓子哼哼症状也难以缓解。
5. 护理措施：在孩子嗓子哼哼期间，无论运动还是休息，都需做好护理。多喝水可保持咽喉部湿润，缓解不适；饮食清淡，避免辛辣、刺激性食物，减少对咽喉部的刺激；注意口腔卫生，饭后漱口，可减少细菌滋生。做好这些护理措施，能加快孩子恢复。常用药物有阿莫西林、头孢克肟、清喉利咽颗粒等，具体用药需遵医嘱。
孩子嗓子哼哼时，运动和休息哪个恢复快不能一概而论，需综合考虑病情严重程度、病因、运动强度、休息质量和护理措施等因素。病情较轻且病因适合时，适度运动有帮助；病情较重时，休息更重要。同时，做好护理措施，必要时遵医嘱用药，才能让孩子更快恢复健康。