摆脱病毒性心肌炎困扰，可从休息调养、饮食管理、药物治疗、预防感染、定期复查等方面入手。

1. 休息调养：病毒性心肌炎患者需要充分休息，避免劳累。急性期应卧床休息3 - 6个月，减轻心脏负担，促进心肌修复。待症状好转、心电图改善后，可逐渐增加活动量，但要避免剧烈运动。

2. 饮食管理：保证营养均衡，摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，减少心脏负担。

3. 药物治疗：可使用改善心肌代谢的药物，如辅酶Q10、三磷酸腺苷、维生素C等，有助于促进心肌细胞的修复和再生。抗病毒药物如利巴韦林、阿昔洛韦等，在疾病早期可抑制病毒复制。若出现心律失常，可根据具体情况使用抗心律失常药物，如普罗帕酮、胺碘酮等。但所有药物使用都需遵医嘱。

4. 预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免前往人员密集的场所，防止再次感染病毒加重病情。在流感高发季节，可接种流感疫苗进行预防。

5. 定期复查：定期到医院进行心电图、心肌酶谱、心脏超声等检查，以便及时了解病情的恢复情况。医生可根据复查结果调整治疗方案。

摆脱病毒性心肌炎困扰需要综合多方面措施。休息调养、饮食管理、药物治疗、预防感染和定期复查都至关重要。患者应积极配合治疗，遵循医生的建议，以促进病情的恢复，减少并发症的发生。

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