运动对缓解鼻子里有血块是否有帮助，需综合考虑运动类型、运动强度、鼻子血块成因、运动时呼吸方式、运动后的身体反应等因素。
1. 运动类型：适度的有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进血液循环，增强身体免疫力，对缓解因轻微炎症或血液循环不畅导致的鼻子里有血块情况可能有一定帮助。而剧烈的无氧运动，如短跑、举重等，可能会使血压瞬间升高，导致鼻腔内血管压力增大，加重出血，不利于血块缓解。
2. 运动强度：低强度运动时，身体处于相对平稳的状态，有助于改善全身的血液循环，可能对鼻子局部的血液循环也有积极影响，从而利于血块的吸收和消散。但高强度运动可能引发身体应激反应，使鼻腔血管扩张，增加再次出血的风险，不利于血块缓解。
3. 鼻子血块成因：如果鼻子里有血块是由于空气干燥、轻微外伤等原因引起的，适度运动促进血液循环可能有助于恢复。但若是由血液系统疾病、鼻腔肿瘤等严重病因导致的，运动不仅无法缓解，还可能因运动导致病情加重。例如，血小板减少性紫癜患者，运动可能会使出血情况更严重。
4. 运动时呼吸方式：运动时若采用正确的呼吸方式，如用鼻呼吸，可使空气在鼻腔内得到过滤和湿润，减少对鼻腔黏膜的刺激，对缓解鼻子里有血块有一定益处。若用口呼吸，会使空气直接冲击鼻腔，导致鼻腔黏膜干燥，可能加重出血情况。
5. 运动后的身体反应：运动后身体会出现一系列反应，如出汗。如果出汗过多且未及时补充水分，会导致身体缺水，鼻腔黏膜也会变得干燥，不利于血块缓解。而运动后身体状态良好，无明显不适，且鼻腔情况有所改善，说明运动可能对缓解血块有一定帮助。
运动对缓解鼻子里有血块的影响是多方面的，不能简单地认为运动一定有帮助或没有帮助。需要根据运动的具体情况、鼻子血块的成因等综合判断。当鼻子里出现血块时，若情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，查明原因并进行针对性治疗。