月经期正常作息与熬夜存在多方面差异，涉及内分泌、免疫力、情绪、月经情况和身体恢复等方面，熬夜后需从饮食、休息、情绪调节、补充维生素和适当运动等方面补救。
1. **内分泌方面**：月经期正常作息有助于维持内分泌稳定，使激素水平处于平衡状态。而熬夜会打乱生物钟，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，可能使雌激素、孕激素等分泌异常。
2. **免疫力方面**：正常作息时，身体免疫系统能正常运转，可有效抵御外界病菌入侵。熬夜会削弱免疫系统功能，使身体免疫力下降，在月经期这个特殊时期，更易受到病毒和细菌的侵袭，引发感冒等疾病。
3. **情绪方面**：规律作息可让女性在月经期保持相对平稳的情绪。熬夜会影响神经系统的调节功能，导致情绪波动较大，可能出现焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。
4. **月经情况方面**：正常作息利于月经周期和月经量的稳定。熬夜可能引起月经周期紊乱，出现月经提前、推迟，还可能导致月经量异常，如月经量增多或减少。
5. **身体恢复方面**：月经期女性身体较为虚弱，正常作息能让身体得到充分休息，利于身体恢复。熬夜会加重身体疲劳感，延长身体恢复时间。
6. **饮食补救**：熬夜后可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，补充身体能量消耗；多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜等，提供维生素和矿物质。
7. **充分休息**：找时间补觉，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分恢复，但要注意避免白天睡眠时间过长影响夜间睡眠。
8. **情绪调节**：可通过听音乐、阅读等方式放松身心，缓解因熬夜和月经期带来的不良情绪。
9. **补充维生素**：可适当补充维生素C、维生素B族等，有助于提高身体抗氧化能力和神经系统功能。常见的维生素C片、复合维生素B片、维生素B6片等药物可遵医嘱使用。
10. **适当运动**：进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强身体免疫力，但要避免剧烈运动。
月经期正常作息对女性身体健康至关重要，与熬夜相比，在多个方面都有明显优势。若因特殊情况熬夜，需及时采取补救措施，从饮食、休息、情绪等多方面进行调整。若身体出现严重不适，应及时到正规医院就诊。