孕妇保障卵巢安全可从定期产检、合理饮食、适度运动、情绪调节、谨慎用药等方面入手。
1. 定期产检：孕妇需按照医生建议定期进行产检，包括超声检查等，以便及时了解卵巢的状况。通过超声可以观察卵巢的形态、大小及有无异常回声等，能早期发现可能出现的问题，如卵巢囊肿复发等情况，从而采取相应的处理措施。
2. 合理饮食：应保持均衡的饮食结构，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物。例如蔬菜、水果、全谷类食物等。维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，有助于维持卵巢的正常功能。同时，要控制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，避免过度肥胖，因为肥胖可能会影响内分泌系统，对卵巢健康产生不利影响。
3. 适度运动：进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适度运动可以增强体质，促进血液循环，有助于维持身体的内分泌平衡，对卵巢健康有益。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累和剧烈运动，以免对孕妇和胎儿造成不良影响。
4. 情绪调节：保持良好的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。不良情绪可能会影响神经内分泌系统，导致激素分泌紊乱，进而影响卵巢功能。孕妇可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式来缓解压力，调节情绪。
5. 谨慎用药：在孕期用药需格外谨慎，许多药物可能会对卵巢和胎儿产生不良影响。如果因病情需要用药，一定要在医生的指导下进行，严格遵循医嘱。常见的可能影响卵巢功能的药物如某些抗生素（如氯霉素）、抗肿瘤药物（如环磷酰胺）、抗癫痫药物（如苯妥英钠）等，孕妇应避免自行使用。
孕妇在 10 厘米卵巢囊肿消失后，保障卵巢安全需要从多个方面综合考虑。定期产检能及时发现问题，合理饮食为卵巢提供充足营养，适度运动维持身体良好状态，情绪调节保持内分泌稳定，谨慎用药避免药物对卵巢的不良影响。通过这些措施，有助于孕妇维持卵巢的健康，保障孕期的顺利进行。