取环时的疼痛可通过选择合适时间、做好术前检查、选择适宜方式、放松心情、术后护理等方面来缓解，还可借助一些药物减轻不适。
1. 选择合适时间：一般来说，月经干净后的3 - 7天是取环的适宜时间，此时子宫内膜较薄，取环过程中对子宫的损伤相对较小，疼痛也会有所减轻。如果已经绝经，建议在绝经后的半年到一年内取环，此时子宫尚未明显萎缩，操作相对容易，疼痛程度也会降低。
2. 做好术前检查：取环前需要进行全面的检查，包括妇科检查、B超检查等。通过妇科检查可以了解子宫的位置、大小以及有无炎症等情况；B超检查则能准确判断节育环的位置和类型。如果存在炎症，需要先进行治疗，待炎症控制后再取环，避免炎症加重疼痛和引发其他并发症。
3. 选择适宜方式：目前有普通取环和无痛取环两种方式。普通取环是在无麻醉的情况下进行，对于一些对疼痛耐受较好、节育环位置正常且容易取出的女性可以选择。而无痛取环是在静脉麻醉下进行，整个过程中女性处于睡眠状态，感觉不到疼痛，适合对疼痛较为敏感的女性。
4. 放松心情：过度紧张会使子宫肌肉收缩，增加取环的难度和疼痛程度。女性在取环前要尽量放松心情，可以通过听音乐、与医生交流等方式缓解紧张情绪。在取环过程中，要按照医生的指示配合呼吸，避免过度用力。
5. 术后护理：取环后需要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动。保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。可以遵医嘱服用一些消炎药物，如阿莫西林、头孢克肟、甲硝唑等，以预防感染和减轻疼痛。
6. 借助药物：如果疼痛较为明显，可以在医生的指导下服用一些止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等，但一定要严格遵医嘱。
取环时的疼痛是可以通过多种方法来缓解的。女性在取环前要做好充分的准备，选择合适的时间和方式，放松心情；取环后要注意护理，必要时借助药物减轻不适。如果在取环过程中或取环后出现异常情况，应及时到正规医院就诊。