一直干呕吐可通过调整饮食、放松心情、适当休息、药物治疗、及时就医等方法缓解。

1. 调整饮食：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会刺激肠胃，加重干呕症状。可以选择清淡、易消化的食物，如小米粥、软面条等。同时，要注意少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃负担。此外，适当吃一些酸味食物，如话梅、柠檬等，可能有助于缓解干呕。

2. 放松心情：精神过度紧张、焦虑等不良情绪可能会导致干呕吐。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式来放松心情，缓解压力。例如，听一些舒缓的音乐，能让人的身心得到放松，减轻紧张情绪对肠胃的影响。

3. 适当休息：过度劳累也可能引发干呕吐。保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，有利于身体恢复。避免熬夜和过度劳累，养成良好的作息习惯。比如，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。

4. 药物治疗：如果干呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有多潘立酮、甲氧氯普胺、维生素B6等。多潘立酮能促进胃肠蠕动，帮助消化；甲氧氯普胺有强大的中枢性镇吐作用；维生素B6可以参与体内多种代谢过程，对缓解呕吐有一定作用。但使用药物必须遵医嘱。

5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，干呕吐症状仍未缓解，或者伴有腹痛、腹泻、发热、头痛等其他不适症状，可能是由某些疾病引起的，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、颅内病变等。此时应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部超声、头颅CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

一直干呕吐会给身体带来不适，可先尝试调整饮食、放松心情、适当休息等方法缓解。若症状严重或持续不缓解，应及时使用药物治疗或就医检查，明确病因后进行针对性治疗。

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