减轻洗牙时的疼痛感，可通过提前告知医生牙齿状况、选择合适的洗牙方式、使用局部麻醉药物、治疗前使用脱敏药物、放松心情等方式。
1. 提前告知医生牙齿状况：在洗牙前，应向医生详细说明自身牙齿的敏感情况、既往病史等。比如有牙齿隐裂、龋齿等问题，医生了解后能在操作时更加小心谨慎，避免刺激到敏感部位，从而减轻洗牙时的疼痛感。
2. 选择合适的洗牙方式：目前常见的洗牙方式有超声波洗牙和手工洗牙。超声波洗牙利用高频震动去除牙结石，但对于牙齿敏感者可能刺激较大；手工洗牙相对温和，对牙齿的刺激较小。可根据自身牙齿敏感程度，在医生建议下选择合适的洗牙方式。
3. 使用局部麻醉药物：对于疼痛较为敏感的人群，在洗牙前可在医生的评估下，使用利多卡因、丁卡因、布比卡因等局部麻醉药物。这些药物能有效麻醉牙龈及周边组织，降低洗牙过程中的疼痛感，但需遵医嘱使用。
4. 治疗前使用脱敏药物：洗牙前一段时间，可使用脱敏牙膏或含氟漱口水等进行脱敏治疗。如氟化钠甘油、氯化锶溶液、硝酸钾溶液等，能帮助封闭牙本质小管，降低牙齿敏感性，减轻洗牙时的不适。
5. 放松心情：紧张的情绪会使人体对疼痛更加敏感。洗牙时应尽量放松心情，避免过度紧张。可以通过深呼吸、听音乐等方式来缓解紧张情绪，使身体处于相对放松的状态，从而减轻洗牙时的疼痛感。
减轻洗牙时的疼痛感，需要从多方面入手。提前与医生沟通、选择合适的洗牙方式、合理使用药物以及放松心情等，都有助于降低洗牙过程中的疼痛感受。若洗牙过程中疼痛异常剧烈，应及时告知医生，以便采取相应措施。
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