情绪不好会加重耳朵进水后的疼痛感，可通过深呼吸放松、转移注意力、听音乐、进行运动、服用药物等方式调节情绪缓解疼痛。

1. 深呼吸放松：当情绪不好且耳朵进水疼痛时，进行深呼吸放松是一种简单有效的方法。深呼吸能够调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态。具体做法是找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复多次，有助于缓解紧张情绪，减轻疼痛感。

2. 转移注意力：可以将注意力从耳朵的疼痛和不良情绪上转移开。比如阅读一本有趣的书籍，沉浸在精彩的故事情节中；观看一部喜剧电影，开怀大笑忘却不适；或者做一些简单的手工，如折纸、编织等，专注于手工制作的过程，从而减少对疼痛的感知。

3. 听音乐：音乐具有舒缓情绪的作用。选择一些轻松、柔和的音乐，如古典音乐、轻音乐等。聆听音乐时，大脑会分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，同时也能在一定程度上缓解疼痛。可以戴上耳机，让自己沉浸在音乐的世界里。

4. 进行运动：适当的运动能够促进身体分泌多巴胺等神经递质，改善情绪状态。可以选择散步、瑜伽等运动方式。散步能让身体放松，接触大自然，开阔心境；瑜伽则通过各种体式和呼吸练习，帮助身体和心灵达到平衡，减轻焦虑和疼痛感。

5. 服用药物：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下服用一些药物来缓解。如布洛芬，具有解热、镇痛、抗炎的作用；对乙酰氨基酚，能抑制前列腺素的合成，从而产生解热、镇痛效果；阿司匹林，有镇痛、抗炎、抗风湿等功效。但用药必须遵医嘱。

情绪不好会使耳朵进水后的疼痛加剧，通过深呼吸放松、转移注意力、听音乐、进行运动以及在必要时服用药物等方法，能够调节情绪，进而缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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