身上长痘痘后康复的正确方法包括日常皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、合理使用药物以及保持良好心态等。

1. 日常皮肤清洁：保持皮肤清洁是治疗痘痘的基础。使用温和的清洁产品，每天洗脸1 - 2次，去除皮肤表面的油脂、灰尘和细菌，但要避免过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。对于身体其他部位的痘痘，也应定期洗澡，选择适合肤质的沐浴产品。

2. 调整饮食结构：饮食对痘痘的康复有重要影响。应减少高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物的摄入，如糖果、油炸食品、辣椒等。增加蔬菜、水果和富含膳食纤维食物的摄入，保持大便通畅，有助于排出体内毒素。例如，多吃苹果、香蕉、菠菜等。

3. 规律作息时间：长期熬夜、作息不规律会导致内分泌失调，加重痘痘症状。应保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的作息习惯。一般成年人需要7 - 8小时的睡眠时间。

4. 合理使用药物：对于痘痘症状较严重的情况，可以在医生的指导下使用药物治疗。外用药物如维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、夫西地酸乳膏等，能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎等。口服药物如丹参酮胶囊、异维A酸胶囊、米诺环素胶囊等，可根据痘痘的类型和严重程度选择合适的药物，但必须遵医嘱使用。

5. 保持良好心态：精神压力过大也会影响痘痘的康复。应学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等，保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁情绪。

身上长痘痘后，通过日常皮肤清洁、调整饮食结构、规律作息时间、合理使用药物以及保持良好心态等多方面的综合措施，有助于痘痘的康复。但如果痘痘症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤病科就诊，以便明确诊断并进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）