职场人易因工作忙碌忽视轻微食物中毒，可通过催吐、补充水分、服用药物、饮食调整、及时休息等方式处理。

1. 催吐：若进食时间在1 - 2小时内，可使用催吐方法。取适量食盐加开水溶化，冷却后喝下，若不吐可多喝几次，促进呕吐。也可用鲜生姜捣碎取汁用温水冲服催吐。催吐能减少毒物吸收。

2. 补充水分：轻微食物中毒可能导致呕吐、腹泻，造成身体失水。应多喝温开水、淡盐水或糖盐水，维持身体水分和电解质平衡。可少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起呕吐。

3. 服用药物：可服用一些具有解毒、止泻、止痛作用的药物。如黄连素，对多种细菌如痢疾杆菌等有抑制作用，能缓解肠道感染引起的食物中毒症状；蒙脱石散，可吸附肠道内的毒素和病菌，保护肠道黏膜；藿香正气软胶囊，能解表化湿、理气和中，对于胃肠型食物中毒有一定疗效。但用药需遵医嘱。

4. 饮食调整：在食物中毒后的恢复期间，饮食要清淡易消化。可先吃一些流食，如小米粥、藕粉等，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃不适。待症状缓解后，再逐渐过渡到正常饮食。

5. 及时休息：身体在食物中毒后较为虚弱，需要充足的休息来恢复。职场人可适当请假或调整工作安排，保证足够的睡眠时间，让身体得到充分的修复。休息时可采取舒适的体位，放松身心。

职场人遇到轻微食物中毒，不必过于惊慌，可按照上述方法进行处理。若症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。通过正确处理和适当休息，既能缓解食物中毒症状，又能尽量减少对工作的影响。

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