突发猝死危机时，快猝死前可通过保持冷静、调整体位、呼救求助、服用药物、心肺复苏尝试等方式自救。
1. 保持冷静：在感觉身体出现可能是猝死先兆的不适时，一定要努力让自己保持冷静。因为过度的紧张、焦虑会使交感神经兴奋，导致血压升高、心率加快，进一步加重心脏负担，增加猝死的风险。此时应尽量放松心态，避免情绪大幅波动。
2. 调整体位：立即停止正在进行的任何剧烈活动，迅速找一个安全的地方平躺下来。平躺可以减少心脏的负担，使血液更容易回流到心脏，保证心脏有足够的血液供应。如果有条件，可以将下肢适当抬高，促进血液回流。
3. 呼救求助：尽快拨打急救电话，清晰准确地告知接线人员自己的症状、所在位置等信息。同时，如果身边有人，要大声呼救，请求他人的帮助，让其在旁陪伴并协助等待救援。
4. 服用药物：如果身边有常用的急救药物，如硝酸甘油、速效救心丸、丹参滴丸等，可以按照说明书适量服用。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加心肌供血；速效救心丸和丹参滴丸具有活血化瘀、理气止痛的作用，有助于缓解心脏不适。但需注意，要严格按照说明书服用，且要遵医嘱。
5. 心肺复苏尝试：如果在等待救援的过程中，出现心跳骤停的情况，在有一定急救知识的前提下，可以尝试进行心肺复苏。将双手交叠，放在患者两乳头连线中点，垂直向下按压，频率至少100次/分钟，按压深度至少5厘米。每按压30次，进行2次人工呼吸，如此反复进行，直到急救人员到达。
在面对突发猝死危机时，掌握快猝死前的自救秘籍至关重要。保持冷静、调整体位、及时呼救、合理用药以及必要时进行心肺复苏尝试等措施，都可能为自己争取到宝贵的救援时间，提高生存的几率。但这些自救方法只是临时的应对措施，最终还是需要专业的医疗救治。因此，日常生活中也要注意保持健康的生活方式，定期体检，预防猝死的发生。