缓解左侧腰部疼痛的中医秘诀包括按摩经络穴位、艾灸、中药调理、拔罐、太极拳锻炼等。
1. 按摩经络穴位：人体腰部有诸多重要经络和穴位，如肾俞穴、委中穴、大肠俞穴等。按摩肾俞穴可益肾助阳、强腰利水，对缓解腰部酸痛有帮助；刺激委中穴能疏通经络、散瘀活血、清热解毒，减轻腰部疼痛症状；按摩大肠俞穴可调理肠胃、通经活络、强健腰膝。通过专业手法按摩这些穴位，能促进腰部气血循环，改善疼痛状况。
2. 艾灸：艾灸是利用艾绒燃烧产生的温热刺激穴位。对于左侧腰部疼痛，可选取命门穴、腰阳关穴等进行艾灸。命门穴具有培元固本、强健腰膝的功效；腰阳关穴能祛寒除湿、舒筋活络。艾灸能温通经络、散寒止痛，改善腰部因寒邪凝滞导致的疼痛。
3. 中药调理：可选用一些具有活血化瘀、通络止痛功效的中药。如独活寄生汤，其由独活、桑寄生、杜仲等多味中药组成，能祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血；身痛逐瘀汤有活血行气、祛瘀通络、通痹止痛的作用；腰痛宁胶囊也可用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等引起的腰部疼痛。不过，使用中药需遵医嘱。
4. 拔罐：拔罐能使罐吸附于皮肤表面，造成局部瘀血，起到疏通经络、行气活血、消肿止痛等作用。对于左侧腰部疼痛，可在疼痛部位进行拔罐治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。常见的拔罐方式有留罐法、闪罐法等。
5. 太极拳锻炼：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，腰部的肌肉和关节会得到充分的活动和锻炼，有助于增强腰部肌肉力量，改善腰部的柔韧性和稳定性，从而缓解腰部疼痛。同时，太极拳还能调节人体的气血运行，促进新陈代谢。
中医在缓解左侧腰部疼痛方面有多种有效的方法，按摩经络穴位、艾灸、中药调理、拔罐以及太极拳锻炼等都能从不同角度起到缓解疼痛、改善腰部状况的作用。但如果腰部疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。